Новые фитнесс-системы (новые направления, методики, оборудование и инвентарь). Давыдов В.Ю - 197 стр.

     Âòîðàÿ (öþàíü) — êèñòè ñæàòû â êóëàê. Òðåòüÿ (ãîóøîó) —
êîí÷èêè ïàëüöåâ êàñàþòñÿ äðóã äðóãà, çàïÿñòüå ñëåãêà íàïðÿæåíî.
Ïðîöåññ îñâîåíèÿ äâèæåíèé óñëîâíî ðàçäåëÿåòñÿ íà 3 ýòàïà:
    - èçó÷åíèå áàçîâûõ óïðàæíåíèé (îñíîâíûõ ïîçèöèé, ïîëî-
      æåíèé òóëîâèùà, ðóê, íîã);
    - îñâîåíèå ïðèíöèïîâ ïåðåõîäà îò îäíîãî äâèæåíèÿ ê äðó-
      ãîìó;
    - èçó÷åíèå è îòðàáîòêà âíóòðåííèõ ïðèíöèïîâ (êîîðäèíàöèÿ ñèëû
      è ìûñëè, äûõàíèÿ è äâèæåíèÿ, ñî÷åòàíèå ñèëû è ìÿãêîñòè,
      äèíàìè÷åñêîé óñòîé÷èâîñòè, ãèáêîñòè è ïëàñòè÷íîñòè).




                       Íà çàíÿòèÿõ òàé÷è

     ïîñëåäíåå âðåìÿ òàé÷è âñå ÷àùå èñïîëüçóåòñÿ èíñòðóê-
òîðàìè â çàêëþ÷èòåëüíîé ÷àñòè ðàçëè÷íûõ òèïîâ çàíÿòèé.


              Êîìïëåêñíûå ïðîãðàììû
     Îáû÷íî â ñèñòåìå îçäîðîâèòåëüíîé òðåíèðîâêè ïðèìåíÿþò-
ñÿ ïðîãðàììû, ñîåäèíèâøèå â ñåáå ðàçëè÷íûå ñòèëè è íàïðàâ-
ëåíèÿ âîñòî÷íûõ âèäîâ åäèíîáîðñòâà. Òàêîâà, íàïðèìåð, ïðî-
ãðàììà Êèáî (Kibo), ðàçðàáîòàííàÿ ñîâìåñòíî ñ àìåðèêàíñêèìè
ñïåöèàëèñòàìè èíñòðóêòîðàìè «World Class». Â ïðîãðàììó âîø-
ëè ýëåìåíòû êàðàòý, áîêñà, òýêâîíäî è êèêáîêñèíãà â ñî÷åòàíèè ñ
ýëåìåíòàìè êëàññè÷åñêîé àýðîáèêè. Ðàçìèíêà â ïðîãðàììå Êèáî
ñîñòàâëÿåò 10 ìèí, çàòåì â îñíîâíîé ÷àñòè ïðîäîëæèòåëüíîñòüþ

                                                             197