Новые фитнесс-системы (новые направления, методики, оборудование и инвентарь). Давыдов В.Ю - 200 стр.

                      Òàé-áî, êè-áî
     Íîâûé âèä àýðîáíîé òðåíèðîâêè ñ èñïîëüçîâàíèåì òåõíèêè
âîñòî÷íûõ åäèíîáîðñòâ, áîêñà, êèêáîêñèíãà. Íàïðàâëåíèå àýðî-
áèêè, êîòîðîå ïîçâîëÿåò íå òîëüêî áûñòðî äîñòè÷ü òðåíèðîâî÷-
íîãî ýôôåêòà, íî è íàó÷èòüñÿ ïðèåìàì ðóêîïàøíîãî áîÿ.


                      Êèê-àýðîáèêà
     Îäíî èç ôèòíåññ-ïîäðàçäåëåíèé ðàçðàáîòàëî ñïåöèàëüíóþ
ïðîãðàììó ïîä íàçâàíèåì ÊÈÊ (êàðäèî-èíòåíñèâíîñòü-êîíäèöèÿ),
êîòîðàÿ ïîçâîëÿåò òðåíèðîâàòü è ñîâåðøåíñòâîâàòü îñíîâíûå
ïîêàçàòåëè óðîâíÿ ôèòíåññà îðãàíèçìà: îáùóþ è ñèëîâóþ âû-
íîñëèâîñòü, ñèëó è ãèáêîñòü ìûøö, ëîâêîñòü è êîîðäèíàöèþ.
Íîâàÿ ïðîãðàììà ó÷èòûâàåò âîçðàñò è ðàçëè÷íûå óðîâíè ïîäãî-
òîâëåííîñòè ïîëüçîâàòåëåé. Èñïîëüçóÿ âîçìîæíîñòè ýòîé ïðî-
ãðàììû, òåïåðü íå ñîñòàâëÿåò òðóäà ïîñòðîèòü äîñòàòî÷íî èí-
òåíñèâíûé óðîê êàê äëÿ íîâè÷êîâ, òàê è äëÿ îïûòíûõ çàíèìàþ-
ùèõñÿ. Ïðîãðàììà ÊÈÊ âêëþ÷àåò â ñåáÿ äâà íàïðàâëåíèÿ. Êàæ-
äîå èç íèõ ïîäðàçäåëÿåòñÿ íà äâà óðîâíÿ: basic (áàçîâûé) è cardio
(äëÿ ïîäãîòîâëåííûõ).


                           Êèê-ñâ
    Êèê-Ñ (Êèê — ñèëîâàÿ âûíîñëèâîñòü) — ñïåöèàëüíûé
ôîðìàò ñ èñïîëüçîâàíèåì ïðûæêîâ ñî ñêàêàëêîé è ñèëîâûõ
óïðàæíåíèé.


                          Òàé-Êèê
     Òàé-Êèê — ñî÷åòàíèå âûñîêîèíòåíñèâíîé òðåíèðîâêè ñî ñêà-
êàëêîé è ïîïóëÿðíîãî ñåé÷àñ òàé-áî. Åùå îäíî íàïðàâëåíèå àýðî-
áèêè, êîòîðîå ïîçâîëÿåò íå òîëüêî áûñòðî äîñòè÷ü òðåíèðîâî÷-
íîãî ýôôåêòà, íî è íàó÷èòüñÿ ïðèåìàì ðóêîïàøíîãî áîÿ. Îñî-
áåííî ðåêîìåíäóåòñÿ äëÿ æåëàþùèõ äîñòè÷ü ìàêñèìàëüíîãî
ýôôåêòà ïðè ñæèãàíèè ïîäêîæíûõ æèðîâûõ îòëîæåíèé. Ïðîãðàì-
ìà ÊÈÊ ìîæåò ñòàòü îñíîâîé äëÿ óäîâëåòâîðåíèÿ ðàçëè÷íûõ
ïîòðåáíîñòåé çàíèìàþùèõñÿ, äàñò íîâûå èäåè èñïîëüçîâàíèÿ
àýðîáè÷åñêîãî îáîðóäîâàíèÿ è ïîçâîëèò ñîçäàâàòü äèíàìè÷íûå,

200