Новые фитнесс-системы (новые направления, методики, оборудование и инвентарь). Давыдов В.Ю - 215 стр.

ïîñêîëüêó ñ÷èòàåòñÿ, ÷òî ôèçè÷åñêîå âîçäåéñòâèå ÷åðåç âîçáóæ-
äåíèå íåðâíî-ýíäîêðèííûõ öåíòðîâ âëèÿåò íà ñîñòîÿíèå ðàçëè÷-
íûõ ôóíêöèîíàëüíûõ ñèñòåì.
      Ïåðå÷èñëåííûå õàðàêòåðíûå ïðèçíàêè óøó äàþò îñíîâàíèå
ðåêîìåíäîâàòü åå ýëåìåíòû äëÿ çàíÿòèé â äîìàøíèõ óñëîâèÿõ
è ðàçëè÷íûõ èíäèâèäóàëüíî-ãðóïïîâûõ ôîðìàõ.
      Ïîìèìî îçäîðîâèòåëüíîãî íàïðàâëåíèÿ óøó, â Êèòàå ïîïó-
ëÿðíî åãî ñïîðòèâíîå íàïðàâëåíèå. Âûïîëíåíèå êîìïëåêñîâ óï-
ðàæíåíèé ïðîèçâîäèòñÿ â ñîîòâåòñòâèè ñ îïðåäåëåííûìè ïðàâè-
ëàìè ñîðåâíîâàíèé, ñîãëàñíî êîòîðûì îöåíèâàþòñÿ êà÷åñòâî,
òðóäíîñòü è ñîäåðæàíèå âûïîëíåííûõ óïðàæíåíèé.
      Ñîðåâíîâàíèÿ ðàçäåëÿþòñÿ íà èíäèâèäóàëüíûå, â ïàðàõ è
òðîéêàõ. Óïðàæíåíèÿ ìîãóò âûïîëíÿòüñÿ áåç ïðåäìåòîâ è ñ ïðåä-
ìåòàìè: ïàëêîé, ìÿ÷îì, öåïüþ è äð. Ãðóïïîâûå óïðàæíåíèÿ íà-
ïîìèíàþò âèäû åäèíîáîðñòâ èëè ñõâàòêó ñ ñîïåðíèêîì, à îñíîâó
èõ ñîñòàâëÿþò ïðèåìû íàïàäåíèÿ è çàùèòû.
      Çðèòåëüíî òàêèå ïîåäèíêè âîñïðèíèìàþòñÿ êàê ñåðèè áû-
ñòðûõ è òî÷íûõ òåëîäâèæåíèé ñ êîðîòêîé îñòàíîâêîé ìåæäó
ñåðèÿìè â òîé èëè èíîé ïîçå. Ãëóáîêèå âûïàäû è ïðèñåäàíèÿ
÷åðåäóþòñÿ ñ äâèæåíèÿìè óäàðíîãî è ìàõîâîãî õàðàêòåðà. Íà-
÷àëî è îêîí÷àíèå ïîåäèíêà èìåþò ñîîòâåòñòâóþùåå ðèòóàëü-
íîå îôîðìëåíèå.
      Êëàññèôèêàöèÿ ñïîðòèâíîãî óøó èìååò ïÿòü ðàçðÿäîâ. Â ñî-
ðåâíîâàíèÿõ ìîãóò ó÷àñòâîâàòü êàê ìóæ÷èíû, òàê è æåíùèíû, íî
ñìåøàííûå ïîåäèíêè èñêëþ÷åíû.
      Ñîðåâíîâàíèÿ ïðîâîäÿòñÿ ïî ìíîãîáîðüþ, âêëþ÷àþùåìó
øåñòü âèäîâ óïðàæíåíèé: äâà óïðàæíåíèÿ ðàçëè÷íûõ ñòèëåé óøó,
òðè óïðàæíåíèÿ ñ ïðåäìåòàìè è îäíî — ïîåäèíîê ñ ñîïåðíèêîì.
       öåëîì ñïîðòèâíîå óøó ñ÷èòàåòñÿ íå òðàâìîîïàñíûì âè-
äîì. Îíî ïðèâëåêàåò ìàññû çàíèìàþùèõñÿ ñâîåé ýìîöèîíàëü-
íîñòüþ, äîñòóïíîñòüþ è, êîíå÷íî, äåìîíñòðàöèåé ëîâêîñòè. Òåì
íå ìåíåå äëÿ îâëàäåíèÿ âûñîêèì ìàñòåðñòâîì â ñïîðòèâíîì óøó
òðåáóåòñÿ ìíîãîëåòíÿÿ ïîäãîòîâêà ïîä ðóêîâîäñòâîì ñïåöèàëèñ-
òà è âûñîêîèíòåíñèâíûå òðåíèðîâêè ñ ñîáëþäåíèåì ìíîãèõ ñïå-
öèôè÷åñêèõ óñëîâèé è ïðàâèë.
      Â ìàññîâîì æå ïðèìåíåíèè, êàê ïîêàçûâàåò èñòîðèÿ, óøó
ÿâëÿåòñÿ ýôôåêòèâíûì ñðåäñòâîì ïñèõîôèçè÷åñêîãî ñîâåðøåí-
ñòâîâàíèÿ.



                                                          215