Новые фитнесс-системы (новые направления, методики, оборудование и инвентарь). Давыдов В.Ю - 217 стр.

ðåçóëüòàòîâ â ñâîåì ôèçè÷åñêîì ðàçâèòèè. Ìûøöû åãî óâåëè-
÷èëèñü â ðàçìåðàõ, âîçðîñëà èõ ñèëà; òâåðäîñòü ìûøö â íà-
ïðÿæåííîì ñîñòîÿíèè ñòàëà òàê âåëèêà, ÷òî ìîæíî áûëî áåç-
áîëåçíåííî ñæèìàòü èõ æåëåçíûìè ùèïöàìè».
      äàííîì ñëó÷àå, äàæå èìåÿ â âèäó òîëüêî îäíó ñîñòàâëÿ-
þùóþ çäîðîâüÿ — íàëè÷èå òåëåñíîé ñèëû, ìîæíî ïîëàãàòü, ÷òî
éîãà çäåñü ìîæåò áûòü âåñüìà ïîëåçíîé.
     Åñëè îáðàòèòüñÿ ê ïðàêòèêå, òî îêàçûâàåòñÿ, ÷òî ìíîãèå ýëå-
ìåíòû éîãè â îòäåëüíîñòè äàâíî íàøëè ïðèìåíåíèå â ñîâðåìåí-
íîé ñïîðòèâíîé òðåíèðîâêå è ëå÷åáíîé ôèçè÷åñêîé êóëüòóðå.
     Ñîâðåìåííàÿ àóòîãåííàÿ òðåíèðîâêà îñíîâàíà íà ìåòîäàõ
êîíöåíòðàöèè âíèìàíèÿ è ðàññëàáëåíèÿ; äëÿ ðàçâèòèÿ ñèëû ìûøö
ïðèìåíÿþòñÿ «ñòàòî-èçîìåòðè÷åñêèå» óïðàæíåíèÿ, èñïîëüçóåìûå
éîãîé èñïîêîí âåêîâ; äëÿ ñîçäàíèÿ ñòèìóëèðóþùèõ ãèïîêñè÷åñ-
êèõ ðåæèìîâ äåÿòåëüíîñòè ïðèìåíÿþòñÿ ñïåöèàëüíûå äâèãàòåëü-
íûå çàäàíèÿ ñ äîçèðîâàííîé çàäåðæêîé äûõàíèÿ, êîòîðûå ÿâëÿ-
þòñÿ íåîòúåìëåìîé ñîñòàâíîé ÷àñòüþ éîãè.
     Íåîáõîäèìî äîáàâèòü, ÷òî éîãà — ýòî ñèñòåìà äâèãàòåëü-
íîé àêòèâíîñòè, êîòîðàÿ íåñåò â ñåáå åùå è ïðîôèëàêòè÷åñ-
êóþ ôóíêöèþ. È, ìîæåò áûòü, ãëàâíîå: â ôèçè÷åñêîå âîñïèòàíèè
âûäåëÿþòñÿ êàê ñàìîñòîÿòåëüíûå ïîíÿòèÿ «ôèçè÷åñêîå ðàçâè-
òèå», «ôèçè÷åñêàÿ ïîäãîòîâëåííîñòü», «ïñèõè÷åñêèå õàðàêòåðè-
ñòèêè ëè÷íîñòè», «ïñèõè÷åñêèé ñòàòóñ» è ò. ï., ÷òî îïðàâäàííî
ëèøü â àíàëèòè÷åñêîì àñïåêòå.
     Îäíàêî ëèøü â ñèñòåìå ôèçè÷åñêîé òðåíèðîâêè éîãîâ îðãà-
íè÷åñêè ñëèòû âîåäèíî ïñèõè÷åñêèå è ôèçè÷åñêèå ïðîöåññû,
ïðèñóùèå ÷åëîâåêó êàê åäèíîé ñóáñòàíöèè.
     Ýòî òîò ñëó÷àé, êîãäà àíàëèòè÷åñêîå âîçäåéñòâèå (íà ðàç-
íûå ñèñòåìû è íå îäíîâðåìåííî) ïðèâîäèò ê ñèíòåçèðîâàíèþ
ðàçíûõ ýôôåêòîâ, ñëèâàþùèõñÿ â îáîáùåííûé ðåçóëüòàò, ñîîò-
âåòñòâóþùèé íàöåëåííîñòè âñåé ñëîæíîé ñèñòåìû.
     Îïûò éîãè (ïðèìåíÿåìûé èíîãäà äàæå áåç ó÷åòà ìåíòàëèòå-
òà çàíèìàþùåãîñÿ) ñâèäåòåëüñòâóåò, ÷òî éîãà ïîëåçíà â ïñèõî-
ôèçè÷åñêîì ðàçâèòèè è ñîâåðøåíñòâîâàíèè, à ïðè èçáèðàòåëü-
íûõ âîçäåéñòâèÿõ ìîæåò èãðàòü ðîëü ýôôåêòèâíîãî ñðåäñòâà îç-
äîðîâëåíèÿ ëþäåé, èìåþùèõ îòêëîíåíèÿ â ñîñòîÿíèè çäîðîâüÿ
è äàæå íåêîòîðûå çàáîëåâàíèÿ.




                                                            217