Новые фитнесс-системы (новые направления, методики, оборудование и инвентарь). Давыдов В.Ю - 22 стр.

                                               Îêîí÷àíèå òàáë. 7
            Ñîñòàâëÿþùèå                       Îáðàç æèçíè
Ñïåöèàëüíûå óðîâíè:                 Ñïåöèàëüíûå óïðàæíåíèÿ äëÿ îï-
 - ëîâêîñòè;                        ðåäåëåííîãî âèäà ñïîðòà
 - êîîðäèíàöèè;
 - áûñòðîòû;
 - ñèëû, âûíîñëèâîñòè è ìîùíîñòè;
 - äèíàìè÷åñêîãî ðàâíîâåñèÿ
Àýðîáíîé è àíàýðîáíîé ñïîñîáíîñòè   Ñîîòâåòñòâóþùèå èíòåðâàëüíûå
                                    òðåíèðîâêè
Ñïåöèàëüíûå íàâûêè â îïðåäåëåííûõ   Ïðèîáðåòåíèå ïðàêòè÷åñêèõ íàâû-
âèäàõ ñïîðòà                        êîâ â èãðîâûõ âèäàõ ñïîðòà
Ïñèõè÷åñêàÿ ïîäãîòîâëåííîñòü                         –




                Çäîðîâûé îáðàç æèçíè
     Îñîáîå âíèìàíèå â ïðîãðàììå ïîääåðæàíèÿ õîðîøåãî ñî-
ñòîÿíèÿ çäîðîâüÿ íåîáõîäèìî óäåëÿòü ñîñòàâëÿþùèì çäîðîâî-
ãî îáðàçà æèçíè, êîòîðûå ïåðå÷èñëåíû íèæå.
     Õîòÿ ñóùåñòâóþò íåêîòîðûå ðàçëè÷èÿ ìåæäó öåëÿìè ïîä-
äåðæàíèÿ çäîðîâüÿ è õîðîøåé ôèçè÷åñêîé ïîäãîòîâëåííîñòè,
ìîæíî ðåêîìåíäîâàòü îáùèå ñîñòàâëÿþùèå îáðàçà æèçíè, âêëþ-
÷àÿ ðåãóëÿðíûå ôèçè÷åñêèå óïðàæíåíèÿ, ïîëíîöåííûé ñîí, ïðà-
âèëüíîå ïèòàíèå, îòêàç îò êóðåíèÿ è íàðêîòè÷åñêèõ ñðåäñòâ, îã-
ðàíè÷åííîå óïîòðåáëåíèå àëêîãîëÿ, ñïîñîáíîñòü ïðåîäîëåâàòü
ñòðåññû, óìåíèå ðàññëàáëÿòüñÿ, ïðîôèëàêòè÷åñêèå îáñëåäîâà-
íèÿ è îòñóòñòâèå ïðèâû÷åê, íåáëàãîïðèÿòíûõ äëÿ çäîðîâüÿ.


           Îïðåäåëåíèå öåëåé ôèòíåññà
     Îïðåäåëåíèå ôèòíåññà:
     - ïîíèìàíèå êîìïîíåíòîâ ôèòíåññà;
     - àíàëèç ôèçè÷åñêîé ïîäãîòîâëåííîñòè;
     - íà÷àëà ôîðìèðîâàíèÿ èëè ñîõðàíåíèÿ ìîòèâàöèè ê îïðå-
       äåëåííûì ôèçè÷åñêèì óïðàæíåíèÿì;
     - îïðåäåëåíèå äðóãèõ ñîñòàâëÿþùèõ îáðàçà æèçíè, êîòîðûå
       íåîáõîäèìî èçìåíèòü;
     - ïðèíÿòèå ñîîòâåòñòâóþùèõ øàãîâ ïî èçìåíåíèþ îáðàçà
       æèçíè.



22