ВУЗ:
Составители:
Рубрика:
22
Îêîí÷àíèå òàáë. 7
Ñîñòàâëÿþùèå Îáðàç æèçíè
Ñïåöèàëüíûå óðîâíè
:
-
ëîâêîñòè;
-
êîîðäèíàöèè;
-
áûñòðîòû;
-
ñèëû, âûíîñëèâîñòè è ìîùíîñòè;
-
äèíàìè÷åñêîãî ðàâíîâåñèÿ
Ñïåöèàëüíûå óïðàæíåíèÿ äëÿ îï-
ðåäåëåííîãî âèäà ñïîðòà
Àýðîáíîé è àíàýðîáíîé ñïîñîáíîñòè Ñîîòâåòñòâóþùèå èíòåðâàëüíûå
òðåíèðîâêè
Ñïåöèàëüíûå íàâûêè â îïðåäåëåííûõ
âèäàõ ñïîðòà
Ïðèîáðåòåíèå ïðàêòè÷åñêèõ íàâû-
êîâ â èãðîâûõ âèäàõ ñïîðòà
Ïñèõè÷åñêàÿ ïîäãîòîâëåííîñòü –
Çäîðîâûé îáðàç æèçíè
Îñîáîå âíèìàíèå â ïðîãðàììå ïîääåðæàíèÿ õîðîøåãî ñî-
ñòîÿíèÿ çäîðîâüÿ íåîáõîäèìî óäåëÿòü ñîñòàâëÿþùèì çäîðîâî-
ãî îáðàçà æèçíè, êîòîðûå ïåðå÷èñëåíû íèæå.
Õîòÿ ñóùåñòâóþò íåêîòîðûå ðàçëè÷èÿ ìåæäó öåëÿìè ïîä-
äåðæàíèÿ çäîðîâüÿ è õîðîøåé ôèçè÷åñêîé ïîäãîòîâëåííîñòè,
ìîæíî ðåêîìåíäîâàòü îáùèå ñîñòàâëÿþùèå îáðàçà æèçíè, âêëþ-
÷àÿ ðåãóëÿðíûå ôèçè÷åñêèå óïðàæíåíèÿ, ïîëíîöåííûé ñîí, ïðà-
âèëüíîå ïèòàíèå, îòêàç îò êóðåíèÿ è íàðêîòè÷åñêèõ ñðåäñòâ, îã-
ðàíè÷åííîå óïîòðåáëåíèå àëêîãîëÿ, ñïîñîáíîñòü ïðåîäîëåâàòü
ñòðåññû, óìåíèå ðàññëàáëÿòüñÿ, ïðîôèëàêòè÷åñêèå îáñëåäîâà-
íèÿ è îòñóòñòâèå ïðèâû÷åê, íåáëàãîïðèÿòíûõ äëÿ çäîðîâüÿ.
Îïðåäåëåíèå öåëåé ôèòíåññà
Îïðåäåëåíèå ôèòíåññà:
- ïîíèìàíèå êîìïîíåíòîâ ôèòíåññà;
- àíàëèç ôèçè÷åñêîé ïîäãîòîâëåííîñòè;
- íà÷àëà ôîðìèðîâàíèÿ èëè ñîõðàíåíèÿ ìîòèâàöèè ê îïðå-
äåëåííûì ôèçè÷åñêèì óïðàæíåíèÿì;
- îïðåäåëåíèå äðóãèõ ñîñòàâëÿþùèõ îáðàçà æèçíè, êîòîðûå
íåîáõîäèìî èçìåíèòü;
- ïðèíÿòèå ñîîòâåòñòâóþùèõ øàãîâ ïî èçìåíåíèþ îáðàçà
æèçíè.
Îêîí÷àíèå òàáë. 7 Ñîñòàâëÿþùèå Îáðàç æèçíè Ñïåöèàëüíûå óðîâíè: Ñïåöèàëüíûå óïðàæíåíèÿ äëÿ îï- - ëîâêîñòè; ðåäåëåííîãî âèäà ñïîðòà - êîîðäèíàöèè; - áûñòðîòû; - ñèëû, âûíîñëèâîñòè è ìîùíîñòè; - äèíàìè÷åñêîãî ðàâíîâåñèÿ Àýðîáíîé è àíàýðîáíîé ñïîñîáíîñòè Ñîîòâåòñòâóþùèå èíòåðâàëüíûå òðåíèðîâêè Ñïåöèàëüíûå íàâûêè â îïðåäåëåííûõ Ïðèîáðåòåíèå ïðàêòè÷åñêèõ íàâû- âèäàõ ñïîðòà êîâ â èãðîâûõ âèäàõ ñïîðòà Ïñèõè÷åñêàÿ ïîäãîòîâëåííîñòü – Çäîðîâûé îáðàç æèçíè Îñîáîå âíèìàíèå â ïðîãðàììå ïîääåðæàíèÿ õîðîøåãî ñî- ñòîÿíèÿ çäîðîâüÿ íåîáõîäèìî óäåëÿòü ñîñòàâëÿþùèì çäîðîâî- ãî îáðàçà æèçíè, êîòîðûå ïåðå÷èñëåíû íèæå. Õîòÿ ñóùåñòâóþò íåêîòîðûå ðàçëè÷èÿ ìåæäó öåëÿìè ïîä- äåðæàíèÿ çäîðîâüÿ è õîðîøåé ôèçè÷åñêîé ïîäãîòîâëåííîñòè, ìîæíî ðåêîìåíäîâàòü îáùèå ñîñòàâëÿþùèå îáðàçà æèçíè, âêëþ- ÷àÿ ðåãóëÿðíûå ôèçè÷åñêèå óïðàæíåíèÿ, ïîëíîöåííûé ñîí, ïðà- âèëüíîå ïèòàíèå, îòêàç îò êóðåíèÿ è íàðêîòè÷åñêèõ ñðåäñòâ, îã- ðàíè÷åííîå óïîòðåáëåíèå àëêîãîëÿ, ñïîñîáíîñòü ïðåîäîëåâàòü ñòðåññû, óìåíèå ðàññëàáëÿòüñÿ, ïðîôèëàêòè÷åñêèå îáñëåäîâà- íèÿ è îòñóòñòâèå ïðèâû÷åê, íåáëàãîïðèÿòíûõ äëÿ çäîðîâüÿ. Îïðåäåëåíèå öåëåé ôèòíåññà Îïðåäåëåíèå ôèòíåññà: - ïîíèìàíèå êîìïîíåíòîâ ôèòíåññà; - àíàëèç ôèçè÷åñêîé ïîäãîòîâëåííîñòè; - íà÷àëà ôîðìèðîâàíèÿ èëè ñîõðàíåíèÿ ìîòèâàöèè ê îïðå- äåëåííûì ôèçè÷åñêèì óïðàæíåíèÿì; - îïðåäåëåíèå äðóãèõ ñîñòàâëÿþùèõ îáðàçà æèçíè, êîòîðûå íåîáõîäèìî èçìåíèòü; - ïðèíÿòèå ñîîòâåòñòâóþùèõ øàãîâ ïî èçìåíåíèþ îáðàçà æèçíè. 22
Страницы
- « первая
- ‹ предыдущая
- …
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- …
- следующая ›
- последняя »