Новые фитнесс-системы (новые направления, методики, оборудование и инвентарь). Давыдов В.Ю - 230 стр.

     Çàíÿòèÿ àýðîáèêîé â âîäå óñïåøíî ðàçâèâàþò ôèçè÷åñêèå
êà÷åñòâà, íîðìàëèçóþò ïñèõè÷åñêèå ïðîöåññû çà ñ÷åò âîçìîæ-
íîñòè ëåãêî ðàññëàáèòüñÿ, ïîëó÷èòü óäîâîëüñòâèå îò åñòåñòâåí-
íîãî ìàññàæà êîæè â âîäå.




                   Çàíÿòèÿ àêâààýðîáèêîé

                     Ñâîéñòâà âîäû

     Óïðàæíåíèÿ â âîäå çíà÷èòåëüíî îòëè÷àþòñÿ âîçäåéñòâè-
åì íà ñóõîæèëèÿ, ñâÿçêè, ìûøöû ïî ñðàâíåíèþ ñ âûïîëíåíè-
åì èõ íà ñóøå. Ýòî îáúÿñíÿåòñÿ ñïåöèôè÷åñêèìè îñîáåííîñ-
òÿìè âîäû. Íàïîìíèì, ÷òî ïëîòíîñòü âîäû â 1000 ðàç áîëüøå
ïî ñðàâíåíèþ ñ âîçäóõîì. Ôèçè÷åñêèå ñâîéñòâà âîäû âîçäåé-
ñòâóþò íà òåëî ÷åëîâåêà. Êîãäà òåëî ïîãðóæàåòñÿ â âîäó, êà-
æåòñÿ, ÷òî îíî òåðÿåò âåñ. Çàêîí Àðõèìåäà ãëàñèò: «Ïðè ïî-



230