Новые фитнесс-системы (новые направления, методики, оборудование и инвентарь). Давыдов В.Ю - 234 стр.

     Íåïðåìåííûì óñëîâèåì ìåòîäè÷åñêè ïðàâèëüíîãî ïîñò-
ðîåíèÿ óðîêà ÿâëÿåòñÿ íàëè÷èå çàêëþ÷èòåëüíîé ÷àñòè, ãäå
èñïîëüçóþòñÿ ðàçëè÷íîãî ðîäà èãðû (îñîáåííî äëÿ äåòåé è ïîä-
ðîñòêîâ), óïðàæíåíèÿ íà ðàññëàáëåíèå, ñâîáîäíîå ñïîêîéíîå
ïëàâàíèå.
     Òàê æå, êàê è ïðè çàíÿòèÿõ àýðîáèêîé â çàëå, óðîê àêâà-
àýðîáèêè ïðîâîäèòñÿ ïîä ìóçûêó, õàðàêòåð è òåìï êîòîðîé äîëæ-
íû ñîâïàäàòü è ñîîòâåòñòâîâàòü äâèæåíèÿì.


                 Îðãàíèçàöèÿ çàíÿòèé
     Âàæíûì ìîìåíòîì ïðîâåäåíèÿ óðîêà àêâà-àýðîáèêè ÿâëÿ-
åòñÿ ñîáëþäåíèå òåõíèêè áåçîïàñíîñòè, îñîáåííî â ãëóáîêîé
âîäå. Ïðè ýòîì áîëüøîå çíà÷åíèå ïðèîáðåòàåò îðãàíèçàöèÿ ãðóï-
ïû. Õîðîøàÿ îðãàíèçàöèÿ ïîçâîëÿåò äåðæàòü â ïîëå çðåíèÿ âñåõ
çàíèìàþùèõñÿ, ñëåäèòü çà ïðàâèëüíîñòüþ âûïîëíåíèÿ äâèæå-
íèé, âîâðåìÿ âíîñèòü êîððåêöèþ.
     Îñíîâíûå âèäû ïîñòðîåíèÿ ãðóïïû ïðè çàíÿòèÿõ â âîäå:
     - êîëîííû;
     - øàõìàòíûé ïîðÿäîê;
     - ñâîáîäíîå ïîñòðîåíèå;
     - êðóãè (ëèöîì â êðóã, ñïèíîé â öåíòð êðóãà, äðóã çà äðóãîì);
     - øåðåíãè (îäíà ëèíèÿ ëèöîì ê èíñòðóêòîðó, îäíà ëèíèÿ
       áîêîì ê èíñòðóêòîðó, äâå ëèíèè ëèöîì äðóã ê äðóãó);
     - ïàðû (ðÿäîì, â çàòûëîê, ëèöîì äðóã ê äðóãó, ñïèíîé äðóã ê
       äðóãó). Óïðàâëåíèå ãðóïïîé îñóùåñòâëÿåòñÿ ñëîâåñíî è
       âèçóàëüíî. Óñëîâíûé «ÿçûê» óïðàâëåíèÿ ãðóïïîé ïðèøåë
       èç òðàäèöèîííîé êëàññè÷åñêîé àýðîáèêè.


      Ïðèçíàêè ãðóïïèðîâêè óïðàæíåíèé
               â àêâààýðîáèêå
     Íå ïðåòåíäóÿ íà ïîñòðîåíèå ñòðîãîé êëàññèôèêàöèè, óïðàæ-
íåíèÿ àêâààýðîáèêè ìîæíî ðàçëè÷àòü è ãðóïïèðîâàòü ïî ñëåäóþ-
ùèì ïðèçíàêàì: àäðåñàöèè, öåëåâîìó íàçíà÷åíèþ, ôóíêöèîíàëü-
íîìó âîçäåéñòâèþ, âèäîâûì îñîáåííîñòÿì, õàðàêòåðó, ñòåïå-
íè çíà÷èìîñòè. Õîòÿ ïåðå÷èñëåííûìè ïðèçíàêàìè ïðàâîìåðíî
õàðàêòåðèçîâàòü âîîáùå ëþáûå óïðàæíåíèÿ, ïðèâÿçûâàíèå èõ ê

234