Новые фитнесс-системы (новые направления, методики, оборудование и инвентарь). Давыдов В.Ю - 244 стр.

öèÿìè âîäíîé ñðåäû, ñêîðîñòüþ ïåðåäâèæåíèÿ è åå èçìåíåíèåì
â ïðîöåññå ïëàâàòåëüíûõ äåéñòâèé è äâèæåíèÿ; âûáèðàòü ðàöèî-
íàëüíûå ñïîñîáû äåéñòâèé â ñïåöèôè÷åñêèõ óñëîâèÿõ.  çíà÷è-
òåëüíî áîëüøåé ñòåïåíè, ÷åì ïðè îïîðíûõ óïðàæíåíèÿõ, çàòðóä-
íÿþùèå óñëîâèÿ òðåáóþò îò çàíèìàþùåãîñÿ ÷åòêîé îöåíêè äèíà-
ìèêè ïàðàìåòðîâ âîäíîé ñðåäû è ñîçíàòåëüíûõ ðåàêöèé íà íåå.
     Òàêèì îáðàçîì, ýòè ôàêòîðû îêàçûâàþò ñòèìóëèðóþùåå
äåéñòâèå íà ïñèõîôèçè÷åñêóþ è äâèãàòåëüíóþ ñôåðû çàíèìàþ-
ùåãîñÿ âîäíûìè óïðàæíåíèÿìè.
     Ñòåïåíü çíà÷èìîñòè ðàçëè÷íûõ âîäíûõ óïðàæíåíèé íå
îäèíàêîâà è çàâèñèò îò ñîñòîÿíèÿ çäîðîâüÿ, ïîäãîòîâëåííîñòè
è óñòàíàâëèâàåìûìè â ñâÿçè ñ íèìè öåëÿìè è çàäà÷àìè. Ïî-
ýòîìó êàê áû íè áûëè èíòåðåñíû íûðêîâûå èëè êîìïëåêñíî-
êîìáèíèðîâàííûå óïðàæíåíèÿ, êàê íè ýìîöèîíàëüíû ïîäâèæ-
íûå èãðû â âîäå — âûáîð äîëæåí áûòü èíäèâèäóàëåí è îáóñ-
ëîâëèâàòüñÿ äîïóñòèìîñòüþ, öåëåñîîáðàçíîñòüþ è íåîáõîäè-
ìîñòüþ.  ðàçíîì ñî÷åòàíèè ìåæäó ñîáîé, íî âñåãäà â ñîãëà-
ñîâàííîñòè, ýòè êðèòåðèè è îïðåäåëÿþò ñòåïåíü çíà÷èìîñòè
ïðèìåíÿåìûõ óïðàæíåíèé è èõ ïîäðàçäåëåíèå íà ãëàâíûå,
ñîïóòñòâóþùèå è âòîðîñòåïåííûå. Ãëàâíûìè ñëåäóåò ñ÷è-
òàòü òå óïðàæíåíèÿ, êîòîðûå â íàèáîëüøåé ìåðå âîçäåéñòâóþò
íà ôóíêöèîíàëüíûå ñèñòåìû è îáåñïå÷èâàþò äîñòèæåíèå ïî-
ñòàâëåííîé öåëè.
     Ñîïóòñòâóþùèå óïðàæíåíèÿ ïîìîãàþò â ðåøåíèè ãëàâíûõ
çàäà÷ è îðãàíè÷åñêè âêëþ÷àþòñÿ â îçäîðîâèòåëüíî-ðàçâèâàþ-
ùóþ ñèñòåìó.
     Âòîðîñòåïåííûå — óïðàæíåíèÿ, áåç êîòîðûõ, â ïðèíöèïå,
ìîæíî áûëî áû îáîéòèñü, íî îíè ðàçíîîáðàçÿò çàíÿòèÿ, ñëóæàò
äîïîëíèòåëüíûì ñðåäñòâîì ñîõðàíåíèÿ ïîñòîÿííîãî èíòåðåñà ê
çàíÿòèÿì, â êàêîé-òî ñòåïåíè ìîãóò íèâåëèðîâàòü èíîãäà âîçíè-
êàþùèé íåáëàãîïðèÿòíûé ôîí èëè ïîïðîñòó â êàêîé-òî ìîìåíò
îêàçûâàþòñÿ èíòåðåñíûìè äëÿ çàíèìàþùåãîñÿ, õîòÿ è íå èìåþò
íåïîñðåäñòâåííîãî îòíîøåíèÿ ê åãî îçäîðîâëåíèþ ñðåäñòâàìè
âîäíîé ãèìíàñòèêè.
     Âàæíî ïîä÷åðêíóòü, ÷òî ýôôåêòèâíîñòü àêâà-àýðîáèêè îáåñ-
ïå÷èâàåòñÿ ñîäðóæåñòâåííûì äåéñòâèåì ïåðå÷èñëåííûõ ôàêòî-
ðîâ, ñîõðàíåíèåì ïðèñóùèõ ýòîìó îçäîðîâèòåëüíîìó âèäó ïðè-
çíàêîâ è ñîáëþäåíèåì ñïåöèôè÷åñêèõ óñëîâèé è òðåáîâàíèé ê
èñïîëüçóåìûì óïðàæíåíèÿì.

244