Новые фитнесс-системы (новые направления, методики, оборудование и инвентарь). Давыдов В.Ю - 259 стр.

ïîäõîäà ê ôîðìèðîâàíèþ ãðóïï çàíèìàþùèõñÿ.  ÷àñòíîñòè, «ñè-
ëîâîé» âàðèàíò ïðåäïî÷òèòåëåí äëÿ ëþäåé âòîðîãî çðåëîãî âîçðà-
ñòà ñ íåâûñîêèì óðîâíåì ôèçè÷åñêîé ïîäãîòîâëåííîñòè.
      Ó÷åò óðîâíÿ ôèçè÷åñêîãî ñîñòîÿíèÿ ëèö, îñâàèâàþùèõ àê-
âàòè÷åñêèå ïðîãðàììû, ÿâëÿåòñÿ îáÿçàòåëüíûì óñëîâèåì ðåøå-
íèÿ îáùèõ è ÷àñòíûõ âîïðîñîâ ðàöèîíàëüíîãî ïîñòðîåíèÿ ôèç-
êóëüòóðíî-îçäîðîâèòåëüíûõ çàíÿòèé â âîäå. Ñîáëþäåíèå ýòèõ
óñëîâèé ïîçâîëèò èçáåæàòü ðèñêà èñïîëüçîâàíèÿ íåàäåêâàòíûõ
íàãðóçîê, áóäåò ñïîñîáñòâîâàòü óêðåïëåíèþ çäîðîâüÿ è ïîâû-
øåíèþ äâèãàòåëüíûõ âîçìîæíîñòåé çàíèìàþùèõñÿ.


          Ôèòíåññ çà ïðåäåëàìè êëóáà
                (outdoor fitness)
     Ìíîãèå ôèòíåññ-êëóáû ïðåäëàãàþò ñâîèì ÷ëåíàì çàíÿòèÿ
íà îòêðûòîì âîçäóõå: çàíÿòèÿ äæîããèíãîì (ñïîðòèâíîé õîäüáîé),
êàòàíèå íà ðîëèêîâûõ êîíüêàõ, ïëÿæíûé âîëåéáîë, êàòàíèå íà
ëûæàõ è ñàíêàõ, òåííèñ è ìíîãîå äðóãîå. Ýòî ïîçâîëÿåò ðàçíîîá-
ðàçèòü òðåíèðîâêè è áûñòðåå äîñòè÷ü æåëàåìîãî ðåçóëüòàòà.


 Êîíòðîëü íàä ñòðåññîì (stress-managment)
       íàøå áóðíîå âðåìÿ, êîãäà ÷åëîâåê ïîäâåðæåí ñòðåññó
åæåäíåâíîé æèçíè, çíà÷åíèå ýòîé ïðîãðàììû òðóäíî ïåðåîöåíèòü.
Äëÿ åå îñóùåñòâëåíèÿ â êëóáàõ ââîäÿòñÿ òàêèå óñëóãè êàê êîí-
ñóëüòàöèè ïñèõîëîãà, ïðîâîäÿòñÿ ðàçëè÷íûå ãðóïïîâûå çàíÿòèÿ,
íàïðàâëåííûå íà ñíÿòèå ñòðåññà, îáîðóäîâàíû êîìíàòû ðåëàê-
ñàöèè, îñíàùåííûå ñïåöèàëüíûì îáîðóäîâàíèåì (íàïðèìåð, ìå-
òîäèêà brian light). Çäåñü ðàáîòàþò ïðîôåññèîíàëüíûå ïñèõîëî-
ãè è ìåäèöèíñêèå ðàáîòíèêè, ïðîøåäøèå ñïåöèàëüíîå îáó÷åíèå.


               Ðàöèîíàëüíîå ïèòàíèå
     Ïðîáëåìà ëèøíåãî âåñà ÿâëÿåòñÿ ñàìîé àêòóàëüíîé. Ê ñî-
æàëåíèþ, ðåçóëüòàòà íåëüçÿ äîñòè÷ü, ãîëîäàÿ íåäåëþ èëè èñ-
ïîëüçóÿ ÷óäî-òàáëåòêè. Ïîõóäåòü íå ïðîñòî, íî åùå ñëîæíåå
óäåðæàòü íîðìàëüíûé âåñ. À êàê áûòü òåì, êòî íå ìîæåò ïîïðà-
âèòüñÿ? Äëÿ óäîâëåòâîðåíèÿ ïîòðåáíîñòåé òàêèõ êëèåíòîâ è ñó-

                                                          259