Новые фитнесс-системы (новые направления, методики, оборудование и инвентарь). Давыдов В.Ю - 49 стр.

UptoLike

ВУЗ: 

ВолГУ | Волгоград

Составители: 

Рубрика: 

49
ÔÈÒÍÅÑÑ-ÏÐÎÃÐÀÌÌÛ,
ÎÑÍÎÂÀÍÍÛÅ ÍÀ ÎÇÄÎÐÎÂÈÒÅËÜÍÛÕ
ÂÈÄÀÕ ÃÈÌÍÀÑÒÈÊÈ
Øèðîêàÿ ïîïóëÿðíîñòü íàó÷íî îáîñíîâàííûõ Ê. Êóïåðîì
àýðîáíûõ ïðîãðàìì õîäüáû è áåãà âûçâàëà èíòåðåñ è ê äðóãèì
âèäàì îçäîðîâèòåëüíûõ çàíÿòèé  ïëàâàíèþ, âåëîñïîðòó, çàíÿ-
òèÿì ñ îòÿãîùåíèÿìè è äð. Ýòî îáóñëîâèëî ïåðåîðèåíòàöèþ íà-
ïðàâëåííîñòè òðàäèöèîííûõ âèäîâ äâèãàòåëüíîé àêòèâíîñòè ñî
ñïîðòèâíîé íà îçäîðîâèòåëüíóþ. Òàê, íà áàçå âåëîñïîðòà èíòåí-
ñèâíî ðàçâèâàåòñÿ ñïèíáàéê-àýðîáèêà (ñàéêëèíã, ñïèííèíã), íà
áàçå áîêñà è êàðàòý  êèêáîêñèíã-àýðîáèêà, íà îñíîâå ïëàâà-
íèÿ  àêâààýðîáèêà è ò. ï.
 1969 ãîäó Äæ. Ñîðåíñåí (ÑØÀ) âïåðâûå ïðåäëîæèëà èñ-
ïîëüçîâàòü õîðåîãðàôè÷åñêè óïîðÿäî÷åííûå ãèìíàñòè÷åñêèå óï-
ðàæíåíèÿ äëÿ çàíÿòèé ïîä ìóçûêó è ââåëà òåðìèí àýðîáèêà äëÿ
îïðåäåëåíèÿ îçäîðîâèòåëüíîãî âèäà ãèìíàñòêè.  êà÷åñòâå ñèì-
âîëà äëÿ ïîïóëÿðèçàöèè è ðàñïðîñòðàíåíèÿ àýðîáèêè óñïåøíî
âûñòóïèëà çíàìåíèòàÿ àêòðèñà Äæåéí Ôîíäà.
Áàçîâûìè óïðàæíåíèÿìè â àýðîáèêå ÿâëÿþòñÿ ðàçëè÷íûå
âèäû õîäüáû, áåãà, ïîäñêîêè è ïðûæêè, ìàõè íîãàìè, ïðèñåäà-
íèÿ, âûïàäû. Ïðèìåíåíèå ýòèõ óïðàæíåíèé â ñî÷åòàíèè ñ ïåðå-
äâèæåíèÿìè, ïîâîðîòàìè, äâèæåíèÿìè ðóêàìè îáåñïå÷èâàåò ðàç-
íîîáðàçíîå âîçäåéñòâèå íà îðãàíèçì çàíèìàþùèõñÿ.
Ïîìèìî àýðîáíûõ óïðàæíåíèé â çàíÿòèÿ âêëþ÷àþò áîëüøîå
êîëè÷åñòâî óïðàæíåíèé, íàïðàâëåííûõ íà ðàçâèòèå ñèëû è ñè-
ëîâîé âûíîñëèâîñòè ðàçëè÷íûõ ãðóïï ìûøö, íà êîððåêöèþ ôè-
ãóðû, à òàêæå íà ðàçâèòèå ãèáêîñòè.
 Ðîññèè è Óêðàèíå â êîíöå 70-õ ãîäîâ XX âåêà íà÷àëà èíòåí-
ñèâíî ðàçâèâàòüñÿ àëüòåðíàòèâíàÿ çàðóáåæíîé àýðîáèêå ðèòìè-
÷åñêàÿ ãèìíàñòèêà, âîïëîòèâøàÿ â ñåáå äîñòèæåíèÿ õóäîæåñòâåí-
íîé è æåíñêîé ãèìíàñòèêè. Ýòîò âèä äâèãàòåëüíîé àêòèâíîñòè èìåë
ðàçëè÷íûå íàïðàâëåíèÿ: îçäîðîâèòåëüíîå, òàíöåâàëüíîå, ñïîðòèâ-
íî-îðèåíòèðîâàííîå, ïðîôèëàêòèêî-ðåàáèëèòàöèîííîå è äð.
 íàñòîÿùåå âðåìÿ íà ðûíêå ôèòíåññ-èíäóñòðèè ñóùåñòâó-
åò áîëåå 100 ðàçëè÷íûõ ôèòíåññ-ïðîãðàìì, îñíîâàííûõ íà âè-
       ÔÈÒÍÅÑÑ-ÏÐÎÃÐÀÌÌÛ,
 ÎÑÍÎÂÀÍÍÛÅ ÍÀ ÎÇÄÎÐÎÂÈÒÅËÜÍÛÕ
        ÂÈÄÀÕ ÃÈÌÍÀÑÒÈÊÈ


     Øèðîêàÿ ïîïóëÿðíîñòü íàó÷íî îáîñíîâàííûõ Ê. Êóïåðîì
àýðîáíûõ ïðîãðàìì õîäüáû è áåãà âûçâàëà èíòåðåñ è ê äðóãèì
âèäàì îçäîðîâèòåëüíûõ çàíÿòèé — ïëàâàíèþ, âåëîñïîðòó, çàíÿ-
òèÿì ñ îòÿãîùåíèÿìè è äð. Ýòî îáóñëîâèëî ïåðåîðèåíòàöèþ íà-
ïðàâëåííîñòè òðàäèöèîííûõ âèäîâ äâèãàòåëüíîé àêòèâíîñòè ñî
ñïîðòèâíîé íà îçäîðîâèòåëüíóþ. Òàê, íà áàçå âåëîñïîðòà èíòåí-
ñèâíî ðàçâèâàåòñÿ ñïèíáàéê-àýðîáèêà (ñàéêëèíã, ñïèííèíã), íà
áàçå áîêñà è êàðàòý — êèêáîêñèíã-àýðîáèêà, íà îñíîâå ïëàâà-
íèÿ — àêâààýðîáèêà è ò. ï.
     Â 1969 ãîäó Äæ. Ñîðåíñåí (ÑØÀ) âïåðâûå ïðåäëîæèëà èñ-
ïîëüçîâàòü õîðåîãðàôè÷åñêè óïîðÿäî÷åííûå ãèìíàñòè÷åñêèå óï-
ðàæíåíèÿ äëÿ çàíÿòèé ïîä ìóçûêó è ââåëà òåðìèí àýðîáèêà äëÿ
îïðåäåëåíèÿ îçäîðîâèòåëüíîãî âèäà ãèìíàñòêè.  êà÷åñòâå ñèì-
âîëà äëÿ ïîïóëÿðèçàöèè è ðàñïðîñòðàíåíèÿ àýðîáèêè óñïåøíî
âûñòóïèëà çíàìåíèòàÿ àêòðèñà Äæåéí Ôîíäà.
     Áàçîâûìè óïðàæíåíèÿìè â àýðîáèêå ÿâëÿþòñÿ ðàçëè÷íûå
âèäû õîäüáû, áåãà, ïîäñêîêè è ïðûæêè, ìàõè íîãàìè, ïðèñåäà-
íèÿ, âûïàäû. Ïðèìåíåíèå ýòèõ óïðàæíåíèé â ñî÷åòàíèè ñ ïåðå-
äâèæåíèÿìè, ïîâîðîòàìè, äâèæåíèÿìè ðóêàìè îáåñïå÷èâàåò ðàç-
íîîáðàçíîå âîçäåéñòâèå íà îðãàíèçì çàíèìàþùèõñÿ.
     Ïîìèìî àýðîáíûõ óïðàæíåíèé â çàíÿòèÿ âêëþ÷àþò áîëüøîå
êîëè÷åñòâî óïðàæíåíèé, íàïðàâëåííûõ íà ðàçâèòèå ñèëû è ñè-
ëîâîé âûíîñëèâîñòè ðàçëè÷íûõ ãðóïï ìûøö, íà êîððåêöèþ ôè-
ãóðû, à òàêæå íà ðàçâèòèå ãèáêîñòè.
      Ðîññèè è Óêðàèíå â êîíöå 70-õ ãîäîâ XX âåêà íà÷àëà èíòåí-
ñèâíî ðàçâèâàòüñÿ àëüòåðíàòèâíàÿ çàðóáåæíîé àýðîáèêå ðèòìè-
÷åñêàÿ ãèìíàñòèêà, âîïëîòèâøàÿ â ñåáå äîñòèæåíèÿ õóäîæåñòâåí-
íîé è æåíñêîé ãèìíàñòèêè. Ýòîò âèä äâèãàòåëüíîé àêòèâíîñòè èìåë
ðàçëè÷íûå íàïðàâëåíèÿ: îçäîðîâèòåëüíîå, òàíöåâàëüíîå, ñïîðòèâ-
íî-îðèåíòèðîâàííîå, ïðîôèëàêòèêî-ðåàáèëèòàöèîííîå è äð.
     Â íàñòîÿùåå âðåìÿ íà ðûíêå ôèòíåññ-èíäóñòðèè ñóùåñòâó-
åò áîëåå 100 ðàçëè÷íûõ ôèòíåññ-ïðîãðàìì, îñíîâàííûõ íà âè-

                                                             49

Страницы