Новые фитнесс-системы (новые направления, методики, оборудование и инвентарь). Давыдов В.Ю - 51 стр.

      ÎÑÍÎÂÍÛÅ          ÏÎÍßÒÈß         ÀÝÐÎÁÈÊÈ


     Â 70-õ ãîäàõ ïðîøëîãî âåêà ñîñòîÿëîñü «îòêðûòèå», íàçâàí-
íîå «àýðîáèêà». Âïåðâûå ýòîò òåðìèí áûë ââåäåí äîêòîðîì Êåí-
íåòîì Êóïåðîì, èçâåñòíûì àìåðèêàíñêèì ñïåöèàëèñòîì. Ñâîþ
îçäîðîâèèòåëüíóþ ñèñòåìó ôèçè÷åñêèõ óïðàæíåíèé äëÿ âñåõ
âîçðàñòîâ (êñòàòè, â ïåðâîíà÷àëüíî îíà ñîçäàâàëàñü äëÿ âîåí-
íûõ, à ïîòîì áûëà ïåðåíåñåíà íà øèðîêèå ìàññû) îí íàçâàë
«àýðîáèêîé» (îò ñëîâà «àýðîáíûé» — êèñëîðîäíûé).  ïðåäèñ-
ëîâèè ê êíèãå Êóïåðà «Íîâàÿ àýðîáèêà» ïðîôåññîð À. Êîðîáêîâ
÷åòêî îïðåäåëèë åå äîñòîèíñòâà è ïðàêòè÷åñêè ïðåäñêàçàë àýðîá-
íóþ ãèìíàñòèêó: «Àýðîáèêà — ýòî çâó÷èò êàê íåêèé âèä ñïîðòà
ïî àíàëîãèè ñ ãèìíàñòèêîé èëè àòëåòèêîé. Íå áóäó÷è ñïåöèàëèñ-
òîì â ëèãâèíèñòèêå, ÿ íå ñòàíó âäàâàòüñÿ â âîïðîñ î öåëåñîîá-
ðàçíîñòè òàêîãî ñëîâîîáðàçîâàíèÿ. Çàìå÷ó ëèøü, ÷òî, ñ òî÷êè
çðåíèÿ ìåäèêà, ýòî ñëîâî äîñòàòî÷íî åìêî è òî÷íî îòðàæàåò ñóù-
íîñòü îçäîðîâèòåëüíûõ òðåíèðîâîê. Âåäü êàæäîìó ÷åëîâåêó ïðåæ-
äå âñåãî íåîáõîäèìû óïðàæíåíèÿ àýðîáíîãî õàðàêòåðà, ðàçõâè-
âàþùèå ñïîñîáíîñòü îðãàíèçìà ê óñâîåíèþ êèñëîðîäà. Â ýòîì
ïðîöåññå âåäóùóþ ðîëü èãðàþò ñèñòåìû êðîâîîáðàùåíèÿ, äû-
õàíèÿ è òêàíåâîãî îáìåíà. Èìåííî àýðîáíûé õàðàêòåð òàêèõ óï-
ðàæíåíèé, êàê áåã, ïëàâàíèå, ëûæè, ïðèäàåò îñîáóþ îçäîðîâè-
òåëüíóþ öåííîñòü...».
     Ïðîéäåò åùå íåñêîëüêî ëåò, è Êóïåð â ñâîåé íîâîé êíèãå
«Àýðîáèêà ïîëåçíà âñåì» ðàñøèðèò äèàïàçîí ñðåäñòâ è âêëþ÷èò
â íåå ãèìíàñòè÷åñêèå óïðàæíåíèÿ.
     Àýðîáèêà — ýòî ñèñòåìà ãèìíàñòè÷åñêèõ è òàíöåâàëü-
íûõ óïðàæíåíèé, âûïîëíÿåìûõ ïîä ìóçûêó ïîòî÷íûì èëè ñå-
ðèéíî-ïîòî÷íûì ìåòîäîì.
     Ñóùåñòâóåò ìíîæåñòâî ðàçëè÷íûõ ñèñòåì â àýðîáèêå, êîòî-
ðûå îáúåäèíÿåò âîçìîæíîñòü ýôôåêòèâíîãî ðàçâèòèÿ âûíîñëè-
âîñòè, ãèáêîñòè, ñèëû, êîîðäèíàöèè äâèæåíèé. Èìåííî ðàçíîîá-
ðàçèå, ïîñòîÿííîå îáíîâëåíèå ëîãè÷åñêè âûñòðîåííûõ, íàó÷íî
îáîñíîâàííûõ ïðîãðàìì, âûñîêèé ýìîöèîíàëüíûé ôîí çàíÿòèé
áëàãîäàðÿ ìóçûêàëüíîìó ñîïðîâîæäåíèþ, ñïåöèôè÷åñêîìó êîì-
ìåíòàðèþ èíñòðóêòîðîâ àýðîáèêè â ïðîöåññå çàíÿòèé ïîçâîëÿåò
íà ïðîòÿæåíèè óæå äâóõ äåñÿòèëåòèé óäåðæèâàòü ýòîìó âèäó îç-

                                                           51