Новые фитнесс-системы (новые направления, методики, оборудование и инвентарь). Давыдов В.Ю - 55 стр.

              ÏÐÈÍÖÈÏÛ
     ÎÇÄÎÐÎÂÈÒÅËÜÍÎÉ ÒÐÅÍÈÐÎÂÊÈ


      Îçäîðîâèòåëüíàÿ òðåíèðîâêà áàçèðóåòñÿ íà íåêîòîðûõ çà-
êîíîìåðíîñòÿõ (áèîëîãè÷åñêèõ, ïåäàãîãè÷åñêèõ, ïñèõîëîãè÷åñ-
êèõ), êîòîðûå ôîðìèðóþòñÿ â îïðåäåëåííûå ïðèíöèïû. Îíè èìå-
þò ìíîãî îáùåãî ñ äèäàêòè÷åñêèìè ïðèíöèïàìè, ïðèíÿòûìè â
îáðàçîâàòåëüíîé ïåäàãîãèêå, è ïðèíöèïàìè ñïîðòèâíîé òðåíèðîâ-
êè, ðàçðàáîòàííûìè â ñïîðòå âûñøèõ äîñòèæåíèé.
      Íàïîìíèì, ÷òî îñíîâíûìè ñïåöèôè÷åñêèìè ïðèíöèïàìè
ñïîðòèâíîé ïîäãîòîâêè ÿâëÿþòñÿ:
      - íàïðàâëåííîñòü ê âûñøèì äîñòèæåíèÿì;
      - óãëóáëåííàÿ ñïåöèàëèçàöèÿ;
      - íåïðåðûâíîñòü òðåíèðîâî÷íîãî ïðîöåññà;
      - åäèíñòâî ïîñòåïåííîñòè óâåëè÷åíèÿ íàãðóçêè è òåíäåíöèè
        ê ìàêñèìàëüíûì íàãðóçêàì;
      - âîëíîîáðàçíîñòü è âàðèàòèâíîñòü íàãðóçîê;
      - öèêëè÷íîñòü ïðîöåññà ïîäãîòîâêè;
      - åäèíñòâî âçàèìîñâÿçè ñòðóêòóðû ñîðåâíîâàòåëüíîé äåÿ-
        òåëüíîñòè è ñòðóêòóðû ïîäãîòîâëåííîñòè.
      Ñàìà ïî ñåáå îáëàñòü îçäîðîâèòåëüíîé òðåíèðîâêè (ÎÒ)
íàõîäèòñÿ êàê áû ìåæäó äâóìÿ ïîëÿðíûìè ñèñòåìàìè, ñâÿ-
çàííûìè ñ ôèçè÷åñêîé íàãðóçêîé. Ýòî îáëàñòü ñïîðòà âûñøèõ
äîñòèæåíèé, ñ îäíîé ñòîðîíû, è ëå÷åáíàÿ ôèçêóëüòóðà — ñ
äðóãîé. Áóðíûé ðîñò îçäîðîâèòåëüíîé ôèçêóëüòóðû, ðàññìàò-
ðèâàþùåé çäîðîâüå ÷åëîâåêà â òåñíîé âçàèìîñâÿçè ñ óðîâ-
íåì åãî äâèãàòåëüíîé àêòèâíîñòè, ãåíåòè÷åñêèìè ïðåäïîñûë-
êàìè è îáðàçîì æèçíè, òðåáóåò íîâîãî ïîäõîäà ê àíàëèçó ñóù-
íîñòè ÎÒ. Ñïåöèôè÷åñêàÿ ñôåðà ÎÒ äèêòóåò è ñâîåîáðàçèå çà-
êîíîìåðíîñòåé. Îñíîâíûå ïðèíöèïû, íà êîòîðûõ áàçèðóåòñÿ îç-
äîðîâèòåëüíàÿ òðåíèðîâêà (ýòî êàñàåòñÿ è àýðîáèêè), è èõ âçà-
èìîñâÿçü ïðèâîäÿòñÿ íà ñõåìå (ñì. ðèñ. 2). Ïîäðîáíî ðàññìîò-
ðèì êàæäûé èç íèõ.




                                                           55