Новые фитнесс-системы (новые направления, методики, оборудование и инвентарь). Давыдов В.Ю - 56 стр.

UptoLike

ВУЗ: 

ВолГУ | Волгоград

Составители: 

Рубрика: 

56
Ðèñ. 2. Ïðèíöèïû îçäîðîâèòåëüíîé òðåíèðîâêè
Ïðèíöèï äîñòóïíîñòè
Ïîëüçà äâèãàòåëüíîé àêòèâíîñòè â íàñòîÿùåå âðåìÿ íå âû-
çûâàåò ñîìíåíèÿ. Ýòî îäèí èç îñíîâíûõ ñïîñîáîâ ðàçîðâàòü «÷åð-
òîâ êðóã», â êîòîðîì îêàçàëñÿ ñîâðåìåííûé ÷åëîâåê (ñì. ðèñ. 3).
Íî âîïðîñ: êàêèìè ñðåäñòâàìè è â êàêèõ äîçàõ çàíèìàòü-
ñÿ,  îñòàåòñÿ äèñêóññèîííûì. Òî, ÷òî ïîëåçíî äëÿ îäíîãî ÷å-
ëîâåêà, ìîæåò îêàçàòüñÿ âðåäíûì äëÿ äðóãîãî. «Óáåãàÿ» îò èí-
ôàðêòà, ìîæíî è «ïðèáåæàòü» ê íåìó. Ýòî îòíîñèòñÿ íå òîëüêî ê
äæîããèíãó, íî è ê äðóãèì âèäàì ôèçè÷åñêèõ óïðàæíåíèé, â ÷àñò-
íîñòè ê àýðîáèêå, ãäå åùå òðóäíåå äîçèðîâàòü íàãðóçêó, ÷åì â
áåãå, åçäå íà âåëîñèïåäå è äðóãèõ öèêëè÷åñêèõ âèäàõ. Îãðîì-
íûé ïîòîê ðàçëè÷íîé ëèòåðàòóðû íà ýòó òåìó ó íàñ â ñòðàíå è çà
ðóáåæîì ïðèâîäèò ïîä÷àñ ê äåçîðèåíòàöèè, à íàó÷íûõ äîêàçà-
         Ðèñ. 2. Ïðèíöèïû îçäîðîâèòåëüíîé òðåíèðîâêè



                Ïðèíöèï äîñòóïíîñòè
     Ïîëüçà äâèãàòåëüíîé àêòèâíîñòè â íàñòîÿùåå âðåìÿ íå âû-
çûâàåò ñîìíåíèÿ. Ýòî îäèí èç îñíîâíûõ ñïîñîáîâ ðàçîðâàòü «÷åð-
òîâ êðóã», â êîòîðîì îêàçàëñÿ ñîâðåìåííûé ÷åëîâåê (ñì. ðèñ. 3).
     Íî âîïðîñ: êàêèìè ñðåäñòâàìè è â êàêèõ äîçàõ çàíèìàòü-
ñÿ, — îñòàåòñÿ äèñêóññèîííûì. Òî, ÷òî ïîëåçíî äëÿ îäíîãî ÷å-
ëîâåêà, ìîæåò îêàçàòüñÿ âðåäíûì äëÿ äðóãîãî. «Óáåãàÿ» îò èí-
ôàðêòà, ìîæíî è «ïðèáåæàòü» ê íåìó. Ýòî îòíîñèòñÿ íå òîëüêî ê
äæîããèíãó, íî è ê äðóãèì âèäàì ôèçè÷åñêèõ óïðàæíåíèé, â ÷àñò-
íîñòè ê àýðîáèêå, ãäå åùå òðóäíåå äîçèðîâàòü íàãðóçêó, ÷åì â
áåãå, åçäå íà âåëîñèïåäå è äðóãèõ öèêëè÷åñêèõ âèäàõ. Îãðîì-
íûé ïîòîê ðàçëè÷íîé ëèòåðàòóðû íà ýòó òåìó ó íàñ â ñòðàíå è çà
ðóáåæîì ïðèâîäèò ïîä÷àñ ê äåçîðèåíòàöèè, à íàó÷íûõ äîêàçà-



56

Страницы