Новые фитнесс-системы (новые направления, методики, оборудование и инвентарь). Давыдов В.Ю - 70 стр.

ïðèçûâû òðåíåðà. È ýòî òîæå ïîìîãàåò îáðåñòè óâåðåííîñòü, èç-
áàâèòüñÿ îò êîìïëåêñîâ, îò ëèøíåãî âåñà, à çàîäíî è îäûøêè,
íàó÷èòüñÿ ïëàñòè÷íî äâèãàòüñÿ. Îäíèì èç âàæíûõ êðèòåðèåâ îò-
áîðà ñðåäñòâ â àýðîáèêå è ïîñòðîåíèÿ êîìáèíàöèé ÿâëÿåòñÿ ýñ-
òåòèêà äâèæåíèé.




     Ïðèíöèï ãàðìîíèçàöèè âñåé ñèñòåìû
       öåííîñòíûõ îðèåíòàöèé ÷åëîâåêà
     Áåç ïîíèìàíèÿ ÷åëîâåêîì âûñøèõ àñïåêòîâ áûòèÿ (ñìûñëà
æèçíè, åå öåëåé, ïóòåé ñàìîðåàëèçàöèè, ñîãëàñèÿ ñî ñâîåé ñîâåñ-
òüþ è ò. ä.) è ðàçðåøåíèÿ ïðîáëåì ñ ýòèõ ïîçèöèé íåâîçìîæíî
ïðèáëèæåíèå ê ñîñòîÿíèþ çäîðîâüÿ, òàê êàê íåóäîâëåòâîðåííîñòü
ñâîåé æèçíüþ, ÷àñòî íåîñîçíàâàåìàÿ, âñåãäà ïîðîæäàåò íàïðÿ-
æåíèå, ìîæåò ïðèâåñòè ê ðàçëè÷íîãî ðîäà çàáîëåâàíèÿì. Íåëüçÿ
çàáûâàòü î çíà÷åíèè âûñîêèõ ÷óâñòâ, õîðîøèõ ìûñëåé, ïîëîæè-
òåëüíûõ íàñòðîåâ. Àêòèâíàÿ äåÿòåëüíàÿ ïîçèöèÿ â æèçíè, âûáîð
«ñâîèõ» ïóòåé, ïîñòàíîâêà è äîñòèæåíèå öåëè, ðåàëèçóþùåé ëè÷-
íûå èäåàëû ÷åëîâåêà, âñåãäà îñâîáîæäàþò äîïîëíèòåëüíóþ ýíåð-
ãèþ, ìîáèëèçóþò ðåñóðñû îðãàíèçìà è òåì ñàìûì îáåñïå÷èâàþò
áîëåå âûñîêèé óðîâåíü çäîðîâüÿ. Íå ìåíåå âàæíîå çíà÷åíèå èìååò
è ãàðìîíèçàöèÿ âçàèìîîòíîøåíèé ÷åëîâåêà è îêðóæàþùåé ñðå-
äû. Ýòî è ðåãèîí ïðîæèâàíèÿ, åãî ýêîëîãèÿ, êîìôîðòíîñòü ìàëîãî
æèçíåííîãî ïðîñòðàíñòâà (êâàðòèðû, ìåñòà ðàáîòû è ò. ï.).
     Ïðîãðàììà æèçíè ÷åëîâåêà òîëüêî íà 15 % îïðåäåëÿåòñÿ
óðîâíåì çäðàâîîõðàíåíèÿ, íà 20 % — ãåíàìè, à íà 65 % — îáðà-
çîì æèçíè. Êóðåíèå, àëêîãîëü, íàðêîòèêè çíà÷èòåëüíî ñîêðàùà-
þò ñðîêè æèçíè. Ïîýòîìó ìíîãèå ôèòíåññ-êëóáû ó íàñ è çà ðóáå-
æîì ðàáîòàþò íà êîíöåïòóàëüíîé ïëàòôîðìå çäîðîâîãî îáðàçà
æèçíè (Wellness).


     Ïðèíöèï áèîðèòìè÷åñêîé ñòðóêòóðû
     Ðèòì — íà÷àëî íà÷àë, îñíîâà âñåõ áèîëîãè÷åñêèõ ñâÿçåé,
«êàðêàñ» æèçíè. Ïðè ñòàðåíèè îðãàíèçìà íàáëþäàåòñÿ åãî äåñò-
ðóêòóðèçàöèÿ, ñâÿçàííàÿ ñ íàðóøåíèåì ðèòìà. Êðûëàòîé ñòàëà
ôðàçà: «Õîä ÷àñîâ çàìåäëÿåò æèçíåííûé ðèòì». Åñëè ñðàâíèòü

70