Новые фитнесс-системы (новые направления, методики, оборудование и инвентарь). Давыдов В.Ю - 82 стр.

ïîëíåíèå ïîäñêîêîâ íå òðåáóåò äîïîëíèòåëüíîé ìàõîâîé ðàáîòû
ðóêàìè, ÷òî ñâîéñòâåííî äëÿ ïðûæêîâ. Êàê òîëüêî çâåíüÿ, íå-
ïîñðåäñòâåííî ïðèëåæàùèå ê îïîðå (ñòîïû), âîâëåêàþòñÿ â îá-
ùåå äâèæåíèå, äàâëåíèå íà îïîðó ñòàíîâèòñÿ ðàâíûì íóëþ è
íà÷èíàåòñÿ áåçîïîðíàÿ ôàçà ïðûæêà (ïîäñêîêà). Ïðèõîäÿ íà îïî-
ðó, íóæíî ñìÿã÷èòü ïðèçåìëåíèå, êîòîðîå âûïîëíÿåòñÿ ñ íîñêà ñ
ïåðåõîäîì íà âñþ ñòîïó, ïîñëåäîâàòåëüíî ñãèáàÿ íîãè (íîãó) â
êîëåííûõ è òàçîáåäðåííûõ ñóñòàâàõ. Ïîñëåäîâàòåëüíîå ñãèáà-
íèå ñíèæàåò îòðèöàòåëüíîå óñêîðåíèå, êîòîðîå âîçíèêàåò â ìî-
ìåíò ïðèõîäà íà îïîðó è òåì ñàìûì îñëàáëÿåò óäàð. Ïîñëå àìîð-
òèçàöèè îñóùåñòâëÿåòñÿ ïåðåõîä ê âûïîëíåíèþ ñëåäóþùåãî â
äàííîé öåïè äâèæåíèÿ (êîìáèíàöèè). Ïðè ýòîì ïîñëåäíÿÿ ôàçà
ïðûæêà èëè ïîäñêîêà ñòàíîâèòñÿ ôàçîé ïîäãîòîâêè ê ñëåäóþùå-
ìó ýëåìåíòó.




82