Новые фитнесс-системы (новые направления, методики, оборудование и инвентарь). Давыдов В.Ю - 83 стр.

UptoLike

ВУЗ: 

ВолГУ | Волгоград

Составители: 

Рубрика: 

83
ÈÍÒÅÐÂÀËÜÍÀß ÀÝÐÎÁÈÊÀ
Îñîáîå ìåñòî â ñåìåéñòâå àýðîáè÷åñêèõ ïðîãðàìì çàíèìà-
åò èíòåðâàëüíàÿ àýðîáèêà, â êîòîðîé ÷åðåäóþòñÿ ÷àñòè àýðîá-
íîé è àíàýðîáíîé íàïðàâëåííîñòè ñ îïðåäåëåííûìè èíòåðâàëà-
ìè îòäûõà, êîòîðûå ìîãóò áûòü ïàññèâíûìè è àêòèâíûìè. Îïðå-
äåëÿþùèì ïðèíöèïîì èíòåðâàëüíîé òðåíèðîâêè ÿâëÿåòñÿ îðãà-
íèçàöèîííàÿ ôîðìà, ïðè ýòîì ìîãóò ïðèíèìàòüñÿ ñðåäñòâà êàê
èç áàçîâîé, òàê è òàíöåâàëüíîé àýðîáèêè. Âîçìîæíî ñîçäàíèå
ïðîãðàìì äëÿ íà÷èíàþùèõ, ïîäãîòîâëåííûõ è õîðîøî òðåíèðî-
âàííûõ. Ýòî î÷åíü ýôôåêòèâíàÿ ôîðìà, ïîçâîëÿþùàÿ ãàðìîíè÷-
íî ðàçâèâàòü ãèáêîñòü è âûíîñëèâîñòü.
Çàíÿòèÿ èíòåðâàëüíîé àýðîáèêîé
ÈÒÂÈ (Total Body Workout)
ÈÒÂÈ (Total Body Workout) èíòåðâàëüíàÿ òðåíèðîâêà
âûñîêîé èíòåíñèâíîñòè, âîçìîæíî èñïîëüçîâàíèå ñòåï-ïëàò-
ôîðìû.
          ÈÍÒÅÐÂÀËÜÍÀß            ÀÝÐÎÁÈÊÀ


     Îñîáîå ìåñòî â ñåìåéñòâå àýðîáè÷åñêèõ ïðîãðàìì çàíèìà-
åò èíòåðâàëüíàÿ àýðîáèêà, â êîòîðîé ÷åðåäóþòñÿ ÷àñòè àýðîá-
íîé è àíàýðîáíîé íàïðàâëåííîñòè ñ îïðåäåëåííûìè èíòåðâàëà-
ìè îòäûõà, êîòîðûå ìîãóò áûòü ïàññèâíûìè è àêòèâíûìè. Îïðå-
äåëÿþùèì ïðèíöèïîì èíòåðâàëüíîé òðåíèðîâêè ÿâëÿåòñÿ îðãà-
íèçàöèîííàÿ ôîðìà, ïðè ýòîì ìîãóò ïðèíèìàòüñÿ ñðåäñòâà êàê
èç áàçîâîé, òàê è òàíöåâàëüíîé àýðîáèêè. Âîçìîæíî ñîçäàíèå
ïðîãðàìì äëÿ íà÷èíàþùèõ, ïîäãîòîâëåííûõ è õîðîøî òðåíèðî-
âàííûõ. Ýòî î÷åíü ýôôåêòèâíàÿ ôîðìà, ïîçâîëÿþùàÿ ãàðìîíè÷-
íî ðàçâèâàòü ãèáêîñòü è âûíîñëèâîñòü.




              Çàíÿòèÿ èíòåðâàëüíîé àýðîáèêîé



            ÈÒÂÈ (Total Body Workout)
    ÈÒÂÈ (Total Body Workout) — èíòåðâàëüíàÿ òðåíèðîâêà
âûñîêîé èíòåíñèâíîñòè, âîçìîæíî èñïîëüçîâàíèå ñòåï-ïëàò-
ôîðìû.



                                                        83

Страницы