Новые фитнесс-системы (новые направления, методики, оборудование и инвентарь). Давыдов В.Ю - 88 стр.

     Îêîëî 45 ìèí (à äëÿ ïîäãîòîâëåííûõ — 90 ìèí) áåñïðåðûâ-
íîãî êðó÷åíèÿ ïåäàëåé ïîä ìóçûêó ñ ðàçëè÷íûìè «äîáàâêàìè» ñ
ðóêàìè ïîçâîëÿþò èçðÿäíî ïîïîòåòü, ïîõóäåòü, óëó÷øèòü êîíäè-
öèþ è òîíóñ ìûøö. Â íàñòîÿùåå âðåìÿ â ÑØÀ ðàçðàáîòàíû ïðî-
ãðàììû, â êîòîðûõ èñïîëüçóþòñÿ ãðåáíûå òðåíàæåðû (Rowing) è
áåãîâûå äîðîæêè (Treadmills). Ïîñëåäíèå, íåñìîòðÿ íà äîðîãî-
âèçíó (èõ ñòîèìîñòü îêîëî 10 òûñ. äîëëàðîâ), ñòàëè øèðîêî âíå-
äðÿòüñÿ êðóïíûìè ôèòíåññ-êëóáàìè â Ðîññèè. Îíè ïîçâîëÿþò
õîðîøî äîçèðîâàòü íàãðóçêó íà ñåðäå÷íî-ñîñóäèñòóþ ñèñòåìó.
Öèêëè÷åñêàÿ àýðîáèêà ïðèâëåêëà è ìóæñêîé êîíòèíãåíò ê çàíÿòè-
ÿì àýðîáèêîé.
     Òàê ìîæíî íàçâàòü öåëóþ ãðóïïó àýðîáè÷åñêèõ ïðîãðàìì,
ãäå â îñíîâíîì èñïîëüçóþòñÿ íå ãèìíàñòè÷åñêèå èëè òàíöå-
âàëüíûå óïðàæíåíèÿ, à öèêëè÷åñêèå âèäû ôèçè÷åñêîé àêòèâ-
íîñòè, êîòîðûå âûïîëíÿþòñÿ ïîä ìóçûêó ñ ðàçëè÷íûìè ãèìíà-
ñòè÷åñêèìè «äîáàâêàìè» (â îñíîâíîì ñ äâèæåíèÿìè ðóê è òó-
ëîâèùà).




                 Çàíÿòèÿ ñïèíáàéê-àýðîáèêîé




88