Методика обучения технике эстафетного бега. Дундукова Г.А. - 18 стр.

UptoLike

Составители:

Рубрика:

Старт. На I этапе бегун стартует с низкого старта в вираж

используя при этом стартовые колодки (станки) (рис. 1).

Рис. 1. Стартовый станок и колодки

Расположение стартовых колодок строго индивидуально и зависит от

квалификации спортсмена и его физических возможностей. В практике

применяются четыре разновидности низкого старта (по расположению

колодок): а) обычный; б) растянутый; в) сближенный г) узкий.

При обычном старте расстояние от стартовой линии до первой

колодки 1,5 – 2 стопы, такое же расстояние от первой до второй колодки.

Для начинающих спортсменов можно применять расстановку по длине

голени, т. е. расстояние до первой колодки и от первой до второй равно

длине голени (рис. 2, а).

Рис. 2. Расположение стартовых колодок: а – для обычного старта;

б – для растянутого старта; в – для сближенного старта

При растянутом старте расстояние от стартовой линии до первой

колодки увеличено от 2 до 3 стоп, от первой до второй колодки – от 1,5 до

2 стоп (рис. 2, б).

При сближенном старте расстояние от стартовой линии до первой

колодки – 1,5 стопы, от первой до второй – 1 стопа (рис. 2, в).