Методика обучения технике эстафетного бега. Дундукова Г.А. - 19 стр.

UptoLike

Составители:

Рубрика:

При узком старте расстояние от стартовой линии до первой

колодки не меняется, а меняется расстояние от первой до второй колодки

от 0,5 стопы и меньше.

Как мы уже говорили, применение старта зависит от

индивидуальных возможностей каждого спортсмена, в первую очередь от

силы мышц ног и реакции спортсмена на сигнал.

По команде «На старт!» спортсмен опирается стопами ног в колодки,

руки ставит к линии старта, опускается на колено сзади стоящей ноги,

т. е. занимает пятиопорное положение. Голова продолжает вертикаль

туловища, спина ровная или чуть полукруглая, руки, выпрямленные в

локтевых суставах, располагаются чуть шире плеч или в пределах

двойной ширины плеч. Взгляд направлен на расстояние 1 м за стартовую

линию. Стопы опираются на поверхность колодок, так чтобы носок

шиповок касался поверхности дорожки (рис 3, а).

а б

Рис. 3. Положение бегуна по командам: а) «На старт!»; б) «Внимание!»

Эстафетная палочка держится тремя пальцами правой руки, а

указательный и большой пальцы выпрямлены и упираются в дорожку у

стартовой линии (рис. 4). Для того чтобы бегун I этапа бежал у бровки

дорожки, он должен всегда держать палочку в правой руке, а передавать

в левую руку своему партнеру.

Рис. 4. Держание эстафетной палочки