Методика обучения технике эстафетного бега. Дундукова Г.А. - 25 стр.

UptoLike

Составители:

Рубрика:

дополнительный разбег от начала коридора в пределах 10 м, что позволяет

набрать более высокую скорость к месту передачи эстафетной палочки.

С учетом зон разбега и передачи палочки спортсмены пробегают

на I этапе 110 м, на II – 130 м, на III – 130 м, на IV – 120 м. Поэтому при

расстановке участников команды по этапам необходимо учитывать их

индивидуальные особенности.

В эстафетном беге 4 × 400 м и всех остальных эстафетах

дополнительного разбега не дается, и участники должны стартовать,

находясь в 20-метровом коридоре. Скорость бега в этих эстафетах ниже, и

поэтому не дается дополнительного разбега.

Эстафетный бег может осуществляться: 1) без перекладывания

эстафетной палочки; 2) с перекладыванием эстафетной палочки. Обычно

первый способ используется в коротких эстафетах, где передача

происходит на высоких скоростях, второй способ используется во всех

остальных эстафетах.

Для обеспечения эффективной передачи бегунам важно иметь

чувство пространства, чтобы при приеме эстафетной палочки точно и

своевременно начать стартовый разбег (в момент пересечения

передающим контрольной отметки), а также чувство скорости, чтобы при

передаче эстафеты поддерживать максимально доступную скорость в зоне

передачи, а при приеме стабильно и максимально быстро наращивать

скорость бега к 15-метровой отметке зоны передачи.

Для точности передачи эстафеты важно еще в ходе занятий

определить момент начала бега принимающего. Для этого на некотором

расстоянии перед линией разбега делается отметка. В момент, когда

бегун, передающий эстафету, достигнет этой отметки, принимающий

стремительно начинает бег вдоль правого края своей дорожки, стараясь

развить возможно большую скорость (рис. 6).