Методика обучения технике эстафетного бега. Дундукова Г.А. - 26 стр.

UptoLike

Составители:

Рубрика:

Рис. 6. Схема определения контрольной отметки для начала бега

принимающего эстафету

Расстояние до отметки должно быть таким, чтобы бегун с эстафетой

догнал принимающего точно у места, намеченного для передачи

(за 4–5 м до конца зоны). В процессе тренировки и на прикидках отметка

уточняется, причем это расстояние можно определить следующим

образом: вначале определяется место передачи эстафеты (S = 25 м), затем

определяется время пробегания 25 м в стартовом разгоне принимающего

эстафету из положения «низкий старт» с опорой на одну руку (например,

t1 = 3,35 с) и последних 25 м передающего эстафету при беге на 75 – 100 м

(t2 = 2,25 с). Далее определяем разницу во времени пробегания 25 м

передающим и принимающим – t (3,25 – 2,25 = 1,00 с), рассчитываем

среднюю скорость бега передающего (25 м: 2,25 с = 11,11 м/с) и

расстояние, которое он пробегает за время t (11,11 × 1,00 с = 11,11 с). Это

расстояние и является оптимальной величиной «форы» между

принимающим и передающим без учета реакции на движущийся объект (в

среднем запаздывающая реакция принимающего эстафету равна 0,2 с).

Полная величина «форы» должна включать также длину отрезка,

пробегаемого передающим, из-за времени запаздывающей реакции

принимающего.

Критерием эффективности техники передачи эстафетной палочки

является время ее нахождения в коридоре. Для спринтеров высокого

класса этот показатель составляет в среднем 1,80–1,90 с у мужчин и