Методика обучения технике эстафетного бега. Дундукова Г.А. - 28 стр.

UptoLike

Составители:

Рубрика:

эстафеты, оба бегуна сближаются, первый догоняет второго, передающий

бегун за 2 беговых шага должен дать краткую команду голосом для того,

чтобы принимающий бегун выпрямил и отвел руку назад для передачи

эстафеты. После выполнения передачи бегун, принявший эстафету,

выполняет быстрый бег по своему этапу, а бегун, передавший эстафету,

постепенно замедляя бег, останавливается, но не выходит за боковые

границы своей дорожки. Только после пробегания зоны передачи другими

командами он покидает дорожку.

Бегун II этапа несет эстафетную палочку в левой руке и будет

осуществлять передачу бегуну III этапа в правую руку. На III этапе бегун

бежит по виражу как можно ближе к бровке и передает эстафету на IV

этапе с правой руки в левую руку. Передача эстафетной палочки

осуществляется вышеописанными способами.

В зоне передачи бегуны должны бежать, не мешая друг другу, т. е.

по краям беговой дорожки в зависимости от руки, осуществляющей

передачу (рис. 9).

Рис. 9. Бег в зоне передачи эстафеты

При рациональной технике передачи эстафеты бегун, принимающий

палочку, должен осуществлять бег и прием эстафеты не оглядываясь

назад, сохраняя высокую скорость. Обычно бегун, принимающий

эстафету, стартует или с высокого старта, или с низкого старта с опорой

на одну руку. При высоком старте бегун поворачивает голову немного

назад, чтобы видеть контрольную отметку и подбегающего к ней бегуна.

При старте с опорой на одну руку бегун смотрит назад через плечо

неопорной руки, или, опустив голову, смотрит назад под неопорную

рукою (рис. 10).