Методика обучения технике эстафетного бега. Дундукова Г.А. - 29 стр.

UptoLike

Составители:

Рубрика:

Рис. 10. Положение бегунов, принимающих эстафету на старте

Очень важный элемент техники в момент передачи – бег в одном

ритме, т. е. бежать надо в ногу. Также важно найти оптимальную «фору»

для начала бега, т. е. начинать бег при такой длине «форы», когда

совпадение скоростей передающего и принимающего происходит на

середине зоны передачи (рис. 11).

В других видах эстафет, но со скоростью передачи эстафетной

палочки меньшей, чем максимальная, применяют такие же способы

передачи, но бегун, принявший эстафетную палочку, может переложить

ее в удобную для себя руку при беге на дистанции. Чем меньше скорость

осуществляемой передачи, тем хуже подготовка спортсмена. Основная

задача при передаче эстафетной палочки – как можно быстрее передать ее,

не потеряв время на самой передаче.

Расстояние между бегунами в момент передачи равняется длине

отведенной назад руки бегуна, принимающего эстафету, и длине

выпрямленной вперед руки бегуна, передающего эстафету (рис.11).

Это расстояние может несколько увеличиться за счет наклона вперед при

передаче передающего бегуна. Такое расстояние может быть выдержано

только при рациональной технике передачи эстафеты на соответствующей

скорости бега. Если расстояние сокращается, то возможен обгон

принимающего бегуна передающим, и наоборот, при увеличении

расстояния между бегунами передача может не состояться или будет

выполнена вне коридора.