Методика обучения технике эстафетного бега. Дундукова Г.А. - 31 стр.

UptoLike

Составители:

Рубрика:

Применяется и другой способ, когда бегун, наклоняясь вперед,

одновременно поворачивается к финишной ленточке боком, чтобы

коснуться ее плечом. Эти два способа практически одинаковы. Они не

увеличивают скорость бега, а ускоряют прикосновение бегуна к ленточке.

Это важно, когда несколько бегунов финишируют вместе и победу можно

вырвать только лишь таким движением. Фотофиниш определит бегуна,

обладающего наиболее техничным финишированием (рис. 12, б). Для тех

бегунов, которые не овладели еще техникой финиширования,

рекомендуется пробегать финишную линию на полной скорости, не думая

о броске на ленточку.

Особенности техники бега по виражу на стадионе и в манеже

Из практики известно, что бег по виражу менее эффективен, чем бег

по прямой. Основной причиной снижения скорости является действие

центробежной силы, величина которой зависит от скорости бега, массы

бегуна и радиуса поворота. Чем больше скорость бега и масса спринтера, а

меньше радиус поворота, тем больше центробежная сила. Разница в беге

на повороте и по прямой на стадионе примерно равна 0,2–0,3 с. В зимних

условиях, в манеже, где крутизна виража еще больше, эта разница

увеличивается до 0,5–0,8 с.

Если при беге в манеже на длинные дистанции крутизна виража

почти не влияет на результат, то на коротких дистанциях это влияние

очень существенно. В манеже не удается развить большую частоту шагов

на вираже, так как бегун испытывает более высокие нагрузки от

центробежной силы. Для того чтобы противостоять ей и удержаться на

дорожке ближе к бровке, бегуну необходимо увеличивать наклон

туловища влево. При этом происходит увеличение нагрузки на ноги

спортсмена. И такую нагрузку не каждый в состоянии выдержать. Бег по

виражу можно сравнить с бегом по прямой дистанции с утяжеленным

поясом. Исследования показывают, что утяжеление веса бегуна на 5 кг

приводит к потери скорости бега на 0,5 м/с, уменьшению длины и частоты

шагов.