ВУЗ:
Составители:
Рубрика:
35
Средства Методические указания
2. Передача палочки из правой
руки в левую и из левой в пра-
вую в медленном беге колонной
по одному по сигналу передаю-
щего.
Выполнять в колонне по одному,
последний бегом обгоняет ко-
лонну и становится первым.
Можно использовать две или три
эстафеты (в зависимости от коли-
чества учащихся).
3. Передача палочки из правой
руки в левую и из левой в правую
в беге со средней скоростью по
сигналу передающего.
Выполнять в парах, меняться по-
сле каждой передачи (передаю-
щий обгоняет принимающего).
Стараться передавать палочку на
максимальном расстоянии.
4. Передача палочки из правой
руки в левую и из левой в правую
в беге с последующим ускоре-
нием принимающего.
Выполнять под команду пере-
дающего в парах, меняться после
каждой передачи.
5. Передача палочки из правой
руки в левую и из левой в пра-
вую в беге со средней скоростью
по сигналу передающего в огра-
ниченных зонах.
Выполнять в беге по кругу в за-
ранее отмеченных зонах (по
10 м) через каждые 50 м. Прини-
мающему не оглядываться при
приеме палочки.
Задача 4. Обучить старту бегуна, принимающего эстафету
1. Старт с опорой на одну руку на
прямой и на повороте.
Бежать в полную силу, не огля-
дываясь.
2. Старт с опорой на одну руку на
повороте с эстафетной палочкой
в руке.
Обращать внимание на быстрое
наращивание скорости.
3. Старт с опорой на одну руку с
выбеганием с виража на прямую.
Бежать по внешней части до-
рожки.
Страницы
- « первая
- ‹ предыдущая
- …
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- …
- следующая ›
- последняя »
