В помощь организатору военно-патриотических мероприятий. Фадеев И.А - 100 стр.

   * Подлинный хлеб - зёрна злаков, выдержанные в малом количестве воды
до появления ростков в 1-2 мм.
   * Регулярное и полное (на корточках) опорожнение кишечника не менее
2 раз в день исключает растрату биоресурсов на борьбу с самоотравлением.
   * Ощутимо вредит саморегуляции тесная, облегающая одежда (особенно
из синтетики в контакте с телом), узкая, с толстой подошвой или высоким
каблуком обувь, а также длительное охлаждение ступней.
   * При сидячей работе крайне важно поддерживать жизненный тонус
двигательной активностью, например, совмещая движение на работу или
обратно с быстрой ходьбой или лёгким бегом (дозировку по времени см.
выше). Полезность таких физнагрузок наиболее устойчива при занятиях не
менее 4 раз в неделю на опорожнённый кишечник, пустой желудок и
дыхание носом.
   * Тот, кому хватит решимости избавиться дома от телевизора, оградит
семейный очаг от львиной доли современных стрессов, добьётся
полноценного - не менее 8-9 часов - сна (без подушки, для более активной
саморегуляции), а также ощутимо разгрузит мозг для решения насущных
проблем и дальнейшего саморазвития.
_________________________________________________________________
Примечание. Несколько недель психологического дискомфорта, вызванного
перенастроем организма на режим обновления, с лихвой компенсируются
отступлением полчища хворей, приливами работоспособности и ростом
возможностей приносить окружающим пользу, а не превращаться в
досадную обузу, всё больше забывающую о полноте жизни. Осторожно
относитесь к советам по оздоровлению, если у них нет ПРЯМЫХ
природных аналогов. Чтобы развеять возникающие сомнения, вдумчиво
перечитывайте данное руководство. Тренируя стойкость перед натиском
искусственных соблазнов, мысленно повторяйте в минуты душевных
сомнений следующую установку: Природа мудрей всех наук… Я сближаюсь
с Природой… Я справлюсь!
   И ЕЩЁ. Никто другой Вашего необратимого дряхления не ощущает, а
значит, не рвётся его замедлить. Продлённую молодость можно подарить
только себе, идя наперекор ложным советам с опорой на твёрдый личный
настрой.
                                Вариант 5
                ФАКТОРЫ ВОЗДЕЙСТВИЯ ВОДЫ НА ЗДОРОВЬЕ

                                                                     100