В помощь организатору военно-патриотических мероприятий. Фадеев И.А - 87 стр.

UptoLike

ВУЗ: 

НГТУ | Нижний Новгород

Составители: 

Рубрика: 

87
условия для их физиологического самосохранения (ФС). Цель такой
программы - способствовать улучшению физического и психологического
состояния ответственных работников через повышение общей устойчивости
организма.
ОТЛИЧИТЕЛЬНОЙ ОСОБЕННОСТЬЮ ФИЗИОЛОГИЧЕСКОГО САМОСОХРАНЕНИЯ
ВЫСТУПАЕТ ЗАВИСИМОСТЬ ЕЕ РЕЗУЛЬТАТОВ ОТ МАСШТАБОВ ПРОВЕДЕНИЯ: ЧЕМ
БОЛЬШЕ СТОРОН ЖИЗНИ ИМ ОХВАЧЕНО, ТЕМ БЫСТРЕЕ И ЭФФЕКТИВНЕЕ
РЕШАЮТСЯ ВСЕ ЕГО ЗАДАЧИ.
Ключевые направления ФС: 1) упорядочивание двигательной активности;
2) введение общеукрепляющих мероприятий. 3) совершенствование
пищевого рациона; 4) подготовка продуктов к потреблению; 5) отладка
режима пищеварения.
1.Сильное влияние на функционирование нервной системы оказывает
двигательная активность. Отмечено, что спортсмены, бегающие на короткие
дистанции, с годами больше подвержены эмоциональным срывам,
нарушению веса и сердечной деятельности. Представители же "не
рывковых" видов спорта, предполагающих небольшие, но длительные
энергозатраты, отличаются прямо противоположными качествами.
Существует также несколько общих правил, помогающих повысить
благотворное воздействие физнагрузок и снизить пагубное.
Заботьтесь о ежедневной пешей прогулке минут в 50 (желательно не
возле оживленной автострады), например, вместо нескольких остановок
проезда транспортом.
Прогулки заменимы пробежками трусцой, полезность которых зависит от
следующих условий: * при опорожненном кишечнике; * на тощий желудок;
* минимум 3 раза в неделю; * не менее 10 минут; * дыхание только носом; *
в контакте с телом - ткани из хлопка.
Посещение бассейна нерезультативно менее 2 раз в неделю. Совмещение
физнагрузок с алкоголем и табаком приводит к особо быстрой выработке
всех биоресурсов.
2.Введение общеукрепляющих мероприятий. Любая
болезнь затрагивает
весь организм в целом, поэтому забота о его общем укреплении служит
универсальным "щитом" от факторов, подрывающих самочувствие.
Вегетативная нервная система закаливается холодным обливанием,
которое, в отличие от взбадривающих напитков, не разряжает
энергопотенциал клеток, а после физнагрузок закрепляет их пользу. Полчаса
в солевой (400 гр.) ванне способствуют многостороннему восстановлению 
условия для их физиологического самосохранения (ФС). Цель такой
программы - способствовать улучшению физического и психологического
состояния ответственных работников через повышение общей устойчивости
организма.
  ОТЛИЧИТЕЛЬНОЙ ОСОБЕННОСТЬЮ ФИЗИОЛОГИЧЕСКОГО САМОСОХРАНЕНИЯ
ВЫСТУПАЕТ ЗАВИСИМОСТЬ ЕЕ РЕЗУЛЬТАТОВ ОТ МАСШТАБОВ ПРОВЕДЕНИЯ: ЧЕМ
БОЛЬШЕ СТОРОН ЖИЗНИ ИМ ОХВАЧЕНО, ТЕМ БЫСТРЕЕ И ЭФФЕКТИВНЕЕ
РЕШАЮТСЯ ВСЕ ЕГО ЗАДАЧИ.
   Ключевые направления ФС: 1) упорядочивание двигательной активности;
2) введение общеукрепляющих мероприятий. 3) совершенствование
пищевого рациона; 4) подготовка продуктов к потреблению; 5) отладка
режима пищеварения.
   1.Сильное влияние на функционирование нервной системы оказывает
двигательная активность. Отмечено, что спортсмены, бегающие на короткие
дистанции, с годами больше подвержены эмоциональным срывам,
нарушению веса и сердечной деятельности. Представители же "не
рывковых" видов спорта, предполагающих небольшие, но длительные
энергозатраты, отличаются прямо противоположными качествами.
Существует также несколько общих правил, помогающих повысить
благотворное воздействие физнагрузок и снизить пагубное.
   Заботьтесь о ежедневной пешей прогулке минут в 50 (желательно не
возле оживленной автострады), например, вместо нескольких остановок
проезда транспортом.
   Прогулки заменимы пробежками трусцой, полезность которых зависит от
следующих условий: * при опорожненном кишечнике; * на тощий желудок;
* минимум 3 раза в неделю; * не менее 10 минут; * дыхание только носом; *
в контакте с телом - ткани из хлопка.
   Посещение бассейна нерезультативно менее 2 раз в неделю. Совмещение
физнагрузок с алкоголем и табаком приводит к особо быстрой выработке
всех биоресурсов.
   2.Введение общеукрепляющих мероприятий. Любая болезнь затрагивает
весь организм в целом, поэтому забота о его общем укреплении служит
универсальным "щитом" от факторов, подрывающих самочувствие.
   Вегетативная нервная система закаливается холодным обливанием,
которое, в отличие от взбадривающих напитков, не разряжает
энергопотенциал клеток, а после физнагрузок закрепляет их пользу. Полчаса
в солевой (400 гр.) ванне способствуют многостороннему восстановлению
                                                                       87

Страницы