В помощь организатору военно-патриотических мероприятий. Фадеев И.А - 93 стр.

UptoLike

ВУЗ: 

НГТУ | Нижний Новгород

Составители: 

Рубрика: 

93
организм, приводит к вытеснению кальция.
6. Правила по отладке режима пищеварения. Сбалансированная и
качественно приготовленная еда - еще не гарантия поддержания активной
жизнедеятельности. Необходимы также благоприятные условия для ее
усвоения.
Если аппетит подавлен плохим самочувствием, возбуждением или
усталостью, избегайте кушать ради привычки; нежелание есть при болезнях
- естественный сигнал организма к избавлению от лишних нагрузок;
псевдоголод снимается выпиванием глоточками стакана-двух
доброкачественной воды (конечно сырой).
Просмотр телевизора, прослушивание радиопередач, чтение или
оживленный разговор во время еды - причины многих расстройств и
дисбалансов, накапливаемых с годами во внутренних процессах.
Попытка компенсировать недосыпание обильным чревоугодием – верный
способ состарится быстрее. Продление сна нередко избавляет от
потребности в медицинских препаратах и процедурах.
Тщательное (до жидкого состояния) пережевывание усиливает влияние
полезной пищи и ослабляет влияние вредной, обеспечивает оптимальный
режим работы всего желудочно-кишечного тракта.
* * *
Вариант физиологически сбалансированного распорядка дня
(начальный этап).
Пробуждение, прием натощак стакана-двух талой воды комнатной
температуры но вначале – половина чайной ложки свежетолченой сырой
скорлупы;. Опорожнение
кишечника (оптимальная поза, – сидя на
корточках, даже на унитазе!), приведение себя в порядок, уход на работу.
Легкий прием пищи в рабочем перерыве: мёд, проращенное зерно, сухие
или свежие ягоды и фрукты. Полчаса в покое, избегая быстрых и
нагружающих перемещений.
Завершение работы, пешая прогулка 40 – 60 мин., сочетающая
возвращение домой и решение попутных
дел. По приходу - 10 минут
плавных гимнастических упражнений, холодные обливания по пояс,
растирание полотенцем. Неспешный прием пищи по правилам сыроедения и
совместимости продуктов, питье – настоянный на холодной воде зеленый
чай с мёдом либо компот из размоченных сухофруктов; вместо хлеба в еду
идет несколько столовых ложек отрубей, размоченной крупы или 
организм, приводит к вытеснению кальция.
   6. Правила по отладке режима пищеварения. Сбалансированная и
качественно приготовленная еда - еще не гарантия поддержания активной
жизнедеятельности. Необходимы также благоприятные условия для ее
усвоения.
   Если аппетит подавлен плохим самочувствием, возбуждением или
усталостью, избегайте кушать ради привычки; нежелание есть при болезнях
- естественный сигнал организма к избавлению от лишних нагрузок;
псевдоголод     снимается      выпиванием     глоточками    стакана-двух
доброкачественной воды (конечно сырой).
   Просмотр телевизора, прослушивание радиопередач, чтение или
оживленный разговор во время еды - причины многих расстройств и
дисбалансов, накапливаемых с годами во внутренних процессах.
   Попытка компенсировать недосыпание обильным чревоугодием – верный
способ состарится быстрее. Продление сна нередко избавляет от
потребности в медицинских препаратах и процедурах.
   Тщательное (до жидкого состояния) пережевывание усиливает влияние
полезной пищи и ослабляет влияние вредной, обеспечивает оптимальный
режим работы всего желудочно-кишечного тракта.
                                   ***
        Вариант физиологически сбалансированного распорядка дня
                              (начальный этап).
   Пробуждение, прием натощак стакана-двух талой воды комнатной
температуры но вначале – половина чайной ложки свежетолченой сырой
скорлупы;. Опорожнение кишечника (оптимальная поза, – сидя на
корточках, даже на унитазе!), приведение себя в порядок, уход на работу.
Легкий прием пищи в рабочем перерыве: мёд, проращенное зерно, сухие
или свежие ягоды и фрукты. Полчаса в покое, избегая быстрых и
нагружающих перемещений.
   Завершение работы, пешая прогулка        40 – 60 мин., сочетающая
возвращение домой и решение попутных дел. По приходу - 10 минут
плавных гимнастических упражнений, холодные обливания по пояс,
растирание полотенцем. Неспешный прием пищи по правилам сыроедения и
совместимости продуктов, питье – настоянный на холодной воде зеленый
чай с мёдом либо компот из размоченных сухофруктов; вместо хлеба в еду
идет несколько столовых ложек отрубей, размоченной крупы или

                                                                      93

Страницы