Теоретические аспекты построения спортивной тренировки в единоборствах. Гаськов А.В - 14 стр.

UptoLike

ВУЗ: 

СФУ | Красноярск

Составители: 

Рубрика: 

27
ции и координации физиологических процессов, обеспечивающих единство ор-
ганизма не только в норме, но и при изменившихся условиях его существования
(Баевский, 1978; Горизонтов, 1976).
Адаптация - процесс колебательный, волнообразный, и адаптационные ре-
акции (как специфические, так и неспецифические) протекают в колебательном
режиме.
В развитии большинства адаптационных реакций прослеживаются два эта-
па: начальный этап
срочной, но несовершенной адаптации и последующий этап
совершенной долговременной адаптации (Меерсон, 1986).
Как отмечает А.В. Коробков (1977), формирование адаптационных измене-
ний включает четыре последовательных фазы приспособительных реакций.
Первая фаза - “острая адаптация”, в которой наблюдается повышенная ак-
тивность вспомогательных систем организма, работающих пока некоординиро-
ванно, с элементами хаотичности. В этом периоде деятельность различных
функций и систем превышает необходимый для данных условий уровень.
Вторая фаза - переходная от острой адаптации к устойчивости. Приспособи-
тельные реакции организма постепенно как бы переключаются на более глубо-
кий тканевый уровень. Эта фаза и сопровождающие ее процессы относительно
плохо изучены.
Третья фаза - фаза устойчивой адаптации. Управляющие механизмы здесь
скоординированы. Их
проявление сведено к минимуму. Характерной чертой
фазы стойкой адаптации является “экономичность” - выключение “лишних”
реакций, а следовательно, выключение излишней затраты энергии.
Четвертая фаза - дезадаптация.
Процессы адаптации зависят от исходного состояния организма, его готов-
ности к адаптации и от специфики действий адаптагенных факторов.
В связи с этим А.В. Коробков (1977) выделяет понятие “готовность
к адап-
тации”, которая связана с врожденными и приобретенными способностями че-
ловека. Готовность к адаптации не является стабильной и может меняться как в
одну, так и в другую стороны. В зависимости от степени готовности к адапта-
ции сам процесс адаптации развивается неодинаково у одного и того же лица в
разных
случаях.
По мнению некоторых авторов, можно выделить несколько типов адапта-
ционных представлений человека в зависимости от морфологических особен-
ностей: “спринтер”, “стайер” и смешанные типы. Первый обладает высокой
адаптивностью преимущественно к кратковременным высоким нагрузкам, вто-
рой, наоборот, - к продолжительным, но менее интенсивным воздействиям фак-
торов среды.
Сформировавшаяся современная концепция в биологии позволяет
рассмат-
ривать проблему адаптации в двух аспектах: статическом и динамическом.
Статическое понятие адаптации отражает свойство биосистемы, ее устойчи-
вость к условиям среды - уровень ее адаптированности. Свойство оценивается
по параметрам компонентов среды (комплексов), в которой биосистема нахо-
28
дится в данный момент. Оценка может проводиться с учетом длительности
(времени) воздействия факторов (комплексов) среды.
Динамическое понятие адаптации отражает процесс приспособления био-
системы к меняющимся условиям среды, то есть изменение биосистемы во
времени, обеспечивающее ее жизнедеятельность в данных условиях. При этом
имеются в виду механизмы приспособления, их особенности, принципы регу-
лирования и т.д.
Общее представление об адаптации и стресс-реакции получает свое разви-
тие в свете концепции П.К. Анохина (1994) об опережающем отражении дейст-
вительности, на основе которой академик В.П. Казначеев разработал гипотети-
ческую теорию адаптации. По его мнению, можно предполагать, что неадекват-
ные факторы среды обусловливают формирование в
высших регуляторных
центрах не только опережающей стратегии поведения, но и оценку вероятного
морфофункционального и энергетического истощения организма. Биосистема,
таким образом, опережающе отражает не только возможные варианты поведен-
ческих реакций, но и вероятную меру морфофункциональной “платы” за их
реализацию. Постоянным сопоставлением этих двух прогнозируемых программ
и определяется оптимальный выбор адаптивного поведения.
Единство опере-
жающего “внешнего” и “внутреннего” отражения действительности является
основным принципом, определяющим стратегию “внешнего” и “внутреннего”
поведения биосистемы, а, по мнению автора, известные сегодня механизмы так
называемой стресс-реакции есть лишь одно из проявлений значительно более
глубокой организации жизнедеятельности в неадекватных условиях среды.
Физические нагрузки можно рассматривать как своеобразный стресс. Из
-
вестно, что реакция организма на стресс осуществляется в несколько фаз. На-
чальная фаза адаптации происходит в основном за счет быстро мобилизующих
функций и выражается в срочных адаптационных изменениях. Продолжитель-
ность этой фазы составляет от трех до четырех недель. Далее следует фаза спе-
цифической адаптации. В спортивной практике данная фаза занимает
от пяти
до 13 недель. После этого достигается фаза полной адаптации, для которой ха-
рактерен максимальный уровень работоспособности. Продолжительность этой
фазы варьирует от трех до шести недель, после чего неизбежно наступает фаза
реадаптации. Это объясняется тем, что поддержание максимальной работоспо-
собности требует большего напряжения со стороны “ведущих” функций. С
течением времени функции
, на которые падает наибольшая нагрузка и которые
имеют относительно невысокий адаптационный резерв, истощаются и наступа-
ет дискоординация в деятельности “ведущих” функций. Результаты экспери-
ментальных исследований показывают, что в данном процессе решающая роль
принадлежит функциям эндокринных желез. В этом случае адаптационные из-
менения под действием нагрузок постепенно становятся фактором, тормозящим
дальнейшее
развитие тренированности (Коробков, 1977; Яковлев, Коробков,
Янанис, 1960).
В процессе эволюции биосистемы адаптационные механизмы более устой-
чивы к острым экстремальным воздействиям, чем к хроническим. Это связано с

Страницы