Теоретические аспекты построения спортивной тренировки в единоборствах. Гаськов А.В - 25 стр.

UptoLike

ВУЗ:

СФУ | Красноярск

Составители:

Рубрика:

Физическая культура и спорт

“рваном” темпе, с неожиданными ускорениями и рывками; боевые тренировки

устраивают под открытым небом, при неблагоприятных метеорологических ус-

ловиях (ветре, жаре, холоде), при плохом освещении, на плохом ринге; трени-

ровочные бои проводят в начале занятий, сразу после боевой разминки. Приме-

няют также тренировки типа “боевой практики” в часы, соответствующие вре-

мени

предстоящих соревнований (такие тренировки могут проводиться не-

сколько дней подряд в соответствии с днями боев на турнире) (Никифоров,

1987).

При моделировании условий соревновательных боев прибегают к частой

смене “свежих” противников разной манеры ведения боя и физических данных

(через 1 мин), которые поочередно боксируют с одним боксером, создают не-

равные условия, когда один

спортсмен пользуется всеми средствами техники на

всех дистанциях, а его противник вынужден ограничиваться определенным ми-

нимумом, например, боксировать одной рукой, как в случае травмы, наносить

удары только на дальней дистанции, вести бой лишь при отходах (в углу ринга,

у канатов и т.д.). Нередко во время занятий проводятся бои, которые

оценива-

ют боксеры, выполняющие роль судей, а тренеры намеренно создают “ажио-

таж” зрителей, умышленно болеют за одного из боксеров.

Все эти упражнения строго программируют в соответствии с содержанием

недельных тренировочных циклов и индивидуальных планов тренировки

спортсменов.

Важной задачей предсоревновательных тренировок являются создание и

укрепление у боксера уверенности в своих силах.

Для

этого рекомендуется:

а) показать боксеру, что у него есть положительные сдвиги в технике, так-

тике и физической подготовленности и он подходит к состязаниям в хорошей

спортивной форме;

б) убедить боксера в том, что если он захочет и сумеет хорошо подготовить-

ся, то сможет победить любого из участников состязаний, так как

у всех, даже

самых сильных, противников всегда есть слабые места, которые надо умело ис-

пользовать для достижения победы над ними;

в) доказать, что предлагаемая система предсоревновательной тренировки,

применяемые нагрузки, подбор противников дадут отличный эффект, и боксер

будет в хорошей спортивной форме;

г) провести четкий анализ манер ведения боя будущих противников; оце

нить в целом предстоящий турнир; дать указания, как соблюдать режим в пред-

соревновательный период, как стабилизировать вес, как распределять силы в

бою и какой тактической линии придерживаться и т.д. При этом все время ук-

реплять уверенность боксера в том, что его боевые качества и технические

данные позволят успешно провести

бои;

д) не “раздувать” и не утрировать достоинства соперника в предстоящих со-

ревнованиях;

е) всячески поощрять и хвалить боксера за успешные действия в условных,

вольных боях и спаррингах, намеренно завышая оценку его подготовленности и

мастерства;

ж) создать у боксера веру в хорошее отношение к нему коллектива, заста-

вить почувствовать, что за него всегда болеют все товарищи и тренеры (Дегтя-

рев, 1985). Эмоциональный фон, то есть

оптимальное эмоциональное состояние

боксера, в процессе подготовки к соревнованиям устраняет отрицательные

эмоциогенные факторы и создает такие условия в быту и на тренировочных за-

нятиях, которые способствовали бы возникновению у спортсменов положи-

тельных эмоций.

Надо помнить, что возникновению у боксеров отрицательных эмоциональ-

ных состояний в условиях сбора и тренировочных занятий способствуют

ниже-

следующие факторы.

1. В условиях сбора: неблагоприятные внешние условия (природа, климат,

высота, временной пояс и др.); условия быта (неудовлетворительные питание,

обслуживание, культурные развлечения, размещение, распорядок жизни и т.п.);

плохие взаимоотношения (с тренером, товарищами по команде, обслуживаю-

щим персоналом и т.п.); плохое планирование подготовки, неудовлетворитель-

ная информация (данные о

высоком уровне подготовленности соперников, о

неблагоприятных условиях проведения соревнований, отсутствие информации

о включении боксера в основной состав и др.); отрицательная оценка подготов-

ленности спортсмена тренерами, врачом, товарищами; плохая подготовлен-

ность и неудовлетворительное физическое самочувствие, побочные обстоя-

тельства (неприятности на работе, в семье и т.п.).

2. В условиях тренировочного занятия: неблагоприятные

условия трени-

ровки (удаленность зала от местожительства, плохое оборудование и неудовле-

творительные гигиенические условия), плохое управление тренировочным про-

цессом (неправильное распределение средств подготовки, объема и интенсив-

ности нагрузок, малоэффективные комплексы упражнений, неудачные методи-

ческие приемы, небрежное отношение тренера к своим обязанностям и др.), уг-

роза травм, плохая технико-тактическая подготовленность, боязнь

противника.

Ликвидация воздействия всех этих факторов - одна из первоочередных за-

дач тренера, занимающегося психической подготовкой боксеров (Стрельников,

1997).

На сборах целесообразно вводить такой режим, при котором строго соблю-

дались бы трудовая дисциплина и правила внутреннего распорядка, но в то же

время боксеры могли бы развлекаться и отдыхать, например, смотреть научно-

Теоретические аспекты построения спортивной тренировки в единоборствах. Гаськов А.В - 25 стр.

UptoLike

ВУЗ:

Гаськов А.В.

Кузьмин В.А.

Физическая культура и спорт

Вы здесь

Теоретические аспекты построения спортивной тренировки в единоборствах. Гаськов А.В - 25 стр.

UptoLike

ВУЗ:

Гаськов А.В.

Кузьмин В.А.

Физическая культура и спорт

Страницы