ВУЗ:
Составители:
Рубрика:
26
5.1. Показатели внешнего дыхания
Определение физической работоспособности является важ-
нейшим показателем для оценки уровня тренированности спорт-
сменов. Особенно важно определение уровня физической работо-
способности для лыжников, специализирующихся на длинных дис-
танциях, т.к. их тренировка направлена на развитие специальной
выносливости. Известно, что, чем выше развить такое качество,
как выносливость, тем выше уровень физической работоспособно-
сти. От уровня физической работоспособности во многом зависит
спортивный результат у лыжников-гонщиков.
Уровень функционального состояния органов внешнего ды-
хания определяет как состояние общей физической работоспособ-
ности, так специальной тренированности спортсмена.
Исследование функции системы внешнего дыхания произво-
дились с учетом ее взаимосвязи с системами кровообращения кро-
ви, ЦНС. В связи с этим были исследованы основные показатели
внешнего дыхания:
– легочная вентиляция в л/мин.;
– дыхательный объем в мл;
– частота дыхания за 1 мин;
– максимальный дыхательный объем в мл;
– жизненная емкость легких в л;
– форсированная жизненная емкость легких за 1 сек.;
– максимальная вентиляция легких в л/мин;
– резервный объем вдоха и выдоха в мл;
– мощность вдоха и выдоха в л/сек.;
Особенно ярко это выражено у лыжников в связи с тем, что
работа органов внешнего дыхания происходит в затрудненных ус-
ловиях, это связано с минусовыми температурами воздуха и выну-
жденной рабочей позой (посадкой) на спусках и положением груд-
ной клетки.
Жизненную емкость легких (ЖЕЛ) нужно эффективно ис-
пользовать при физической нагрузке. Это объем воздуха, который
может быть выдохнут (после max вдох) за 1 секунду максимально
форсированного выдоха.
27
Таблица 4
Показатели внешнего дыхания у лыжников команды ОмГУ
(средние данные)
1 группа 2 группа
Показатели дыхания
Х
±
Х
±
Минутный объем дыхания в л/мин
ВТР
17,5 4,5 17,6 4,7
Дыхательный объем в мл ВТР 1041 193 1039 471
Частота дыхания в мин 16,2 3,1 16,3 35
Фактическая жизненная емкость
легких в мл
5851 889 4510 336
Должная жизненная емкость лег-
ких в мл
4902 785 3410 231
Отношение жизненной емкости к
должной емкости в мл
119 - 132 -
Резервный объем вдоха в мл 2890 720 2021 643
Форсированная жизненная емкость 4677 351 3418 343
Отношение к форсированной жиз-
ненной емкости в %
79 3 75 4
Максимальная вентиляция в лег-
ких в л/мин ВТР
178,8 2,89 121,9 2,51
Скорость вдоха в л/сек 7,8 1,31 5,05 1,21
Скорость выдоха в л/сек 9,5 1,12 6,09 1,29
В таблице 4 приведены средние данные показатели внешнего
дыхания студентов-лыжников различной подготовленности в воз-
расте от 17 до 22 лет.
6. Самоконтроль, его основные методы,
показатели, критерии и оценки, дневник самоконтроля
При регулярных занятиях физическими упражнениями, в ча-
стности, лыжным спортом очень важно систематически следить за
своим самочувствием и общим состоянием здоровья. Наиболее
удобная форма самоконтроля – это ведение специального дневни-
ка. Показатели самоконтроля условно можно разделить на две
группы – субъективные и объективные. К субъективным показа-
5.1. Показатели внешнего дыхания Таблица 4
Определение физической работоспособности является важ- Показатели внешнего дыхания у лыжников команды ОмГУ
нейшим показателем для оценки уровня тренированности спорт- (средние данные)
сменов. Особенно важно определение уровня физической работо- 1 группа 2 группа
Показатели дыхания
способности для лыжников, специализирующихся на длинных дис- Х ± Х ±
танциях, т.к. их тренировка направлена на развитие специальной Минутный объем дыхания в л/мин 17,5 4,5 17,6 4,7
выносливости. Известно, что, чем выше развить такое качество, ВТР
как выносливость, тем выше уровень физической работоспособно- Дыхательный объем в мл ВТР 1041 193 1039 471
сти. От уровня физической работоспособности во многом зависит Частота дыхания в мин 16,2 3,1 16,3 35
спортивный результат у лыжников-гонщиков. Фактическая жизненная емкость 5851 889 4510 336
Уровень функционального состояния органов внешнего ды- легких в мл
Должная жизненная емкость лег- 4902 785 3410 231
хания определяет как состояние общей физической работоспособ- ких в мл
ности, так специальной тренированности спортсмена. Отношение жизненной емкости к 119 - 132 -
Исследование функции системы внешнего дыхания произво- должной емкости в мл
дились с учетом ее взаимосвязи с системами кровообращения кро- Резервный объем вдоха в мл 2890 720 2021 643
ви, ЦНС. В связи с этим были исследованы основные показатели Форсированная жизненная емкость 4677 351 3418 343
внешнего дыхания: Отношение к форсированной жиз- 79 3 75 4
– легочная вентиляция в л/мин.; ненной емкости в %
– дыхательный объем в мл; Максимальная вентиляция в лег- 178,8 2,89 121,9 2,51
– частота дыхания за 1 мин; ких в л/мин ВТР
– максимальный дыхательный объем в мл; Скорость вдоха в л/сек 7,8 1,31 5,05 1,21
– жизненная емкость легких в л; Скорость выдоха в л/сек 9,5 1,12 6,09 1,29
– форсированная жизненная емкость легких за 1 сек.;
– максимальная вентиляция легких в л/мин; В таблице 4 приведены средние данные показатели внешнего
– резервный объем вдоха и выдоха в мл; дыхания студентов-лыжников различной подготовленности в воз-
– мощность вдоха и выдоха в л/сек.; расте от 17 до 22 лет.
Особенно ярко это выражено у лыжников в связи с тем, что
работа органов внешнего дыхания происходит в затрудненных ус-
ловиях, это связано с минусовыми температурами воздуха и выну- 6. Самоконтроль, его основные методы,
жденной рабочей позой (посадкой) на спусках и положением груд- показатели, критерии и оценки, дневник самоконтроля
ной клетки.
Жизненную емкость легких (ЖЕЛ) нужно эффективно ис- При регулярных занятиях физическими упражнениями, в ча-
пользовать при физической нагрузке. Это объем воздуха, который стности, лыжным спортом очень важно систематически следить за
может быть выдохнут (после max вдох) за 1 секунду максимально своим самочувствием и общим состоянием здоровья. Наиболее
форсированного выдоха. удобная форма самоконтроля – это ведение специального дневни-
ка. Показатели самоконтроля условно можно разделить на две
группы – субъективные и объективные. К субъективным показа-
26 27
