ВУЗ:
Составители:
Рубрика:
11
óïðàæíåíèé. Âàæíîå çíà÷åíèå èìååò òàêæå ïîâûøåíèå
óñòîé÷èâîñòè îðãàíèçìà ê äåéñòâèþ íåáëàãîïðèÿòíûõ ôàêòîðîâ
âíåøíåé ñðåäû, ñòðåññîâûõ ñèòóàöèé, âûñîêèõ è íèçêèõ
òåìïåðàòóð, ðàäèàöèè, òðàâì, ãèïîêñèè. Â ðåçóëüòàòå ïîâûøåíèÿ
íåñïåöèôè÷åñêîãî èììóíèòåòà ïîâûøàåòñÿ è óñòîé÷èâîñòü
îðãàíèçìà ê ïðîñòóäíûì çàáîëåâàíèÿì.
Ñïåöèàëüíûé ýôôåêò îçäîðîâèòåëüíîé òðåíèðîâêè ñâÿçàí
ñ ïîâûøåíèåì ôóíêöèîíàëüíûõ âîçìîæíîñòåé ñåðäå÷íî-
ñîñóäèñòîé ñèñòåìû. Îí çàêëþ÷àåòñÿ â ýêîíîìèçàöèè ðàáîòû
ñåðäöà â ñîñòîÿíèè ïîêîÿ è ïîâûøåíèè ðåçåðâíûõ âîçìîæíîñòåé
àïïàðàòà êðîâîîáðàùåíèÿ â ïðîöåññå ìûøå÷íîé äåÿòåëüíîñòè.
Òàêèì îáðàçîì, îçäîðîâèòåëüíûé ýôôåêò çàíÿòèé ìàññîâîé
ôèçè÷åñêîé êóëüòóðîé ñâÿçàí, ïðåæäå âñåãî, ñ ïîâûøåíèåì
àýðîáíûõ âîçìîæíîñòåé îðãàíèçìà, óðîâíÿ îáùåé âûíîñëèâîñòè
è ôèçè÷åñêîé ðàáîòîñïîñîáíîñòè. Ïîâûøåíèå ôèçè÷åñêîé
ðàáîòîñïîñîáíîñòè ñîïðîâîæäàåòñÿ ïðîôèëàêòè÷åñêèì
ýôôåêòîì â îòíîøåíèè ôàêòîðîâ ðèñêà ñåðäå÷íî-ñîñóäèñòûõ
çàáîëåâàíèé. Êðîìå òîãî, ðåãóëÿðíàÿ ôèçè÷åñêàÿ òðåíèðîâêà
ïîçâîëÿåò â çíà÷èòåëüíîé ñòåïåíè çàòîðìîçèòü ðàçâèòèå
âîçðàñòíûõ èíâîëþöèîííûõ èçìåíåíèé ôèçèîëîãè÷åñêèõ
ôóíêöèé, à òàêæå äåãåíåðàòèâíûõ èçìåíåíèé, ñâÿçàííûõ ñ
âîçðàñòîì è ãèïîäèíàìèåé. Ïîâûøàåòñÿ ìèíåðàëèçàöèÿ êîñòíîé
òêàíè è ñîäåðæàíèå êàëüöèÿ â îðãàíèçìå, ÷òî ïðåïÿòñòâóåò
ðàçâèòèþ òàêîãî çàáîëåâàíèÿ, êàê îñòåîõîíäðîç. Óâåëè÷èâàåòñÿ
ïðèòîê ëèìôû ê ñóñòàâíûì õðÿùàì è ìåæïîçâîíî÷íûì äèñêàì,
÷òî ÿâëÿåòñÿ ëó÷øèì ñðåäñòâîì ïðîôèëàêòèêè àðòðîçà è
îñòåîõîíäðîçà.
Âñå ýòè äàííûå ñâèäåòåëüñòâóþò î íåîöåíèìîì
ïîëîæèòåëüíîì âëèÿíèè çàíÿòèé îçäîðîâèòåëüíîé ôèçè÷åñêîé
êóëüòóðîé íà îðãàíèçì ÷åëîâåêà.
óïðàæíåíèé. Âàæíîå çíà÷åíèå èìååò òàêæå ïîâûøåíèå óñòîé÷èâîñòè îðãàíèçìà ê äåéñòâèþ íåáëàãîïðèÿòíûõ ôàêòîðîâ âíåøíåé ñðåäû, ñòðåññîâûõ ñèòóàöèé, âûñîêèõ è íèçêèõ òåìïåðàòóð, ðàäèàöèè, òðàâì, ãèïîêñèè.  ðåçóëüòàòå ïîâûøåíèÿ íåñïåöèôè÷åñêîãî èììóíèòåòà ïîâûøàåòñÿ è óñòîé÷èâîñòü îðãàíèçìà ê ïðîñòóäíûì çàáîëåâàíèÿì. Ñïåöèàëüíûé ýôôåêò îçäîðîâèòåëüíîé òðåíèðîâêè ñâÿçàí ñ ïîâûøåíèåì ôóíêöèîíàëüíûõ âîçìîæíîñòåé ñåðäå÷íî- ñîñóäèñòîé ñèñòåìû. Îí çàêëþ÷àåòñÿ â ýêîíîìèçàöèè ðàáîòû ñåðäöà â ñîñòîÿíèè ïîêîÿ è ïîâûøåíèè ðåçåðâíûõ âîçìîæíîñòåé àïïàðàòà êðîâîîáðàùåíèÿ â ïðîöåññå ìûøå÷íîé äåÿòåëüíîñòè. Òàêèì îáðàçîì, îçäîðîâèòåëüíûé ýôôåêò çàíÿòèé ìàññîâîé ôèçè÷åñêîé êóëüòóðîé ñâÿçàí, ïðåæäå âñåãî, ñ ïîâûøåíèåì àýðîáíûõ âîçìîæíîñòåé îðãàíèçìà, óðîâíÿ îáùåé âûíîñëèâîñòè è ôèçè÷åñêîé ðàáîòîñïîñîáíîñòè. Ïîâûøåíèå ôèçè÷åñêîé ðàáîòîñïîñîáíîñòè ñîïðîâîæäàåòñÿ ïðîôèëàêòè÷åñêèì ýôôåêòîì â îòíîøåíèè ôàêòîðîâ ðèñêà ñåðäå÷íî-ñîñóäèñòûõ çàáîëåâàíèé. Êðîìå òîãî, ðåãóëÿðíàÿ ôèçè÷åñêàÿ òðåíèðîâêà ïîçâîëÿåò â çíà÷èòåëüíîé ñòåïåíè çàòîðìîçèòü ðàçâèòèå âîçðàñòíûõ èíâîëþöèîííûõ èçìåíåíèé ôèçèîëîãè÷åñêèõ ôóíêöèé, à òàêæå äåãåíåðàòèâíûõ èçìåíåíèé, ñâÿçàííûõ ñ âîçðàñòîì è ãèïîäèíàìèåé. Ïîâûøàåòñÿ ìèíåðàëèçàöèÿ êîñòíîé òêàíè è ñîäåðæàíèå êàëüöèÿ â îðãàíèçìå, ÷òî ïðåïÿòñòâóåò ðàçâèòèþ òàêîãî çàáîëåâàíèÿ, êàê îñòåîõîíäðîç. Óâåëè÷èâàåòñÿ ïðèòîê ëèìôû ê ñóñòàâíûì õðÿùàì è ìåæïîçâîíî÷íûì äèñêàì, ÷òî ÿâëÿåòñÿ ëó÷øèì ñðåäñòâîì ïðîôèëàêòèêè àðòðîçà è îñòåîõîíäðîçà. Âñå ýòè äàííûå ñâèäåòåëüñòâóþò î íåîöåíèìîì ïîëîæèòåëüíîì âëèÿíèè çàíÿòèé îçäîðîâèòåëüíîé ôèçè÷åñêîé êóëüòóðîé íà îðãàíèçì ÷åëîâåêà. 11
Страницы
- « первая
- ‹ предыдущая
- …
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- …
- следующая ›
- последняя »