Физическая культура в обеспечении здоровья и долголетия. Герасимова И.А. - 7 стр.

êðîâè? Äà âñå çàòåì, ÷òîáû âûäåðæàòü âûíóæäåííûå íàãðóçêè.
Íåîáõîäèìî ñïàñàòüñÿ îò ãîëîäà, õîëîäà è âðàãîâ, áåãàòü, áðîäèòü
öåëûìè äíÿìè, ñðàæàòüñÿ, ëåçòü â õîëîäíóþ âîäó, êàðàáêàòüñÿ
ïî ñêàëàì. Âñå ýòî äåëàë ÷åëîâåê, è äåëàë äàëåêî íå ïî
ñîáñòâåííîé âîëè è æåëàíèþ, âñå ýòî îñòàëîñü â íàøåé
ãåíåòè÷åñêîé ïðàêòèêå — è ìû èñïûòûâàåì â ýòîì ïîòðåáíîñòü,
õîòÿ è íå îñîçíàåì åå.
      Ìàññîâûé ñîâðåìåííûé ôàêò, íàø ñ âàìè ôàêò, âîò êàêîâ:
ìû ôèçè÷åñêè íåäîãðóæåíû; ìû ñòåñíåíû â äâèæåíèÿõ; ìû
íåóäåðæèìî ïåðååäàåì; ìû âñÿ÷åñêè îòðàâëÿåì ñâîþ êðîâü, ñâîé
ìîçã è ñâîþ äóøó; ìû ëåíèâû è èçáàëîâàíû; ìû äóõîâíî áîëüíû.
Ïîýòîìó, åñëè â óñëîâèÿõ ðåçêîãî ñíèæåíèÿ ïðèðîäíûõ íàãðóçîê
ìû õîòèì æèòü ïîëíîöåííî, åñëè íå õîòèì ôèçè÷åñêè è
ïñèõè÷åñêè äåãðàäèðîâàòü, íàì îñòàåòñÿ ëèøü çàìåíèòü Ïðèðîäó;
ïðèíóæäàòü ñåáÿ ê àêòèâíîñòè — ôèçè÷åñêîé è äóõîâíîé.
      Ôîðìóëà çäîðîâüÿ ïðîñòà: ðàâíîâåñèå æåëàíèÿ è
ïðèíóæäåíèÿ.
      Äðåâíèå èíäóñû ëþáèëè ãîâîðèòü: «Ïîêà çäîðîâî òâîå òåëî,
ïîêà ñòàðîñòü äàëåêà, ïîêà ñïîñîáíîñòè â ðàñöâåòå, ïîêà íå
èñòåêëà æèçíü — âñåìè ñèëàìè ñòðåìèòüñÿ ê ñîâåðøåíñòâîâàíèþ.
×òî ïîëüçû ðûòü êîëîäåö, êîãäà äîì îõâà÷åí ïëàìåíåì?»
     È åùå, áîëüøîå «êîëè÷åñòâî çäîðîâüÿ» íå äîëæíî ñòàòü
öåëüþ ñïåöèàëüíîé äåÿòåëüíîñòè. Çäîðîâüå ðàäè çäîðîâüÿ íå
íóæíî, îíî öåííî òåì, ÷òî ñîñòàâëÿåò íåïðåìåííîå óñëîâèå
ýôôåêòèâíîé äåÿòåëüíîñòè (â ñôåðå ñåìüè, îáùåñòâà, ïðèðîäû),
÷åðåç êîòîðóþ äîñòèãàåòñÿ ñ÷àñòüå. Çäîðîâüå — ýòî îäíà èç
âàæíåéøèõ öåííîñòåé ÷åëîâåêà. Õîðîøåå çäîðîâüå ÿâëÿåòñÿ
ïðåäïîñûëêîé ê âûñîêîêâàëèôèöèðîâàííîìó òðóäó, òâîð÷åñêîé
àêòèâíîñòè, íàèáîëåå íåîáõîäèìîå óñëîâèå ðåàëèçàöèè
æèçíåííîé ïðîãðàììû, äîñòèæåíèÿ ëè÷íîãî ñ÷àñòüÿ.
     Â ñîçíàíèè áîëüøèíñòâà ëþäåé çäîðîâüå ïðåäñòàâëÿåòñÿ êàê
íåêàÿ àáñòðàêöèÿ, ñóììà ðàçëè÷íûõ ðàçðîçíåííûõ ïðåäñòàâëåíèé
î ñâîåì ïñèõîôèçè÷åñêîì ñîñòîÿíèè. ×àùå âñåãî åãî ñâÿçûâàþò
ñ ïîíÿòèåì íîðìû ôèçè÷åñêîãî ðàçâèòèÿ, ðàáîòîñïîñîáíîñòè,
ôóíêöèîíàëüíîãî ñîñòîÿíèÿ îðãàíèçìà.
     Çäîðîâüå — ýòî àêòèâíàÿ ôóíêöèîíàëüíàÿ äåÿòåëüíîñòü âñåõ
îðãàíîâ è ñèñòåì îðãàíèçìà, âçÿòûõ â ñâîåé ñîâîêóïíîñòè.
Íàðóøåíèå ãàðìîíèè âçàèìîäåéñòâèÿ âåäåò ê ðàçëè÷íîãî ðîäà
îñëîæíåíèÿì, âîçíèêíîâåíèþ áîëåçíåé. Êàê îòìå÷àë â ñâîå âðåìÿ

                               7