ВУЗ:
Составители:
Рубрика:
участников при достижении общего успеха в условиях конкурентной интеракции.
"Зона осознания". Ц е л ь: обретение идентификации себя с партнером. Опыт рефлексии условно
может быть разделен на три зоны: внешний мир, внутренний мир организма и мир собственной психи-
ческой жизни. Упражнения выполняются в два этапа. Для этого партнеры усаживаются лицом друг к
другу.
На первом этапе один из участников начинает делиться с другим своими интроспективными на-
блюдениями. Он начинает вербализовать свое восприятие внешнего мира словами: "Сейчас я осознаю,
что..." – и заканчивает его сообщением о своем непосредственном осознании окружающей среды, на-
пример, шума за окном, гула вентилятора, запах косметики. Процедура длится около двух минут, при
этом следует стараться не фиксировать внимание на чем-то одном, а охватить окружение в целом. Затем
говорящий принимает роль слушателя, а партнер делится с ним своими впечатлениями о том же окру-
жающем пространстве. Если при этом обнаружится, что говорящий соскальзывает на осознание своих
психических состояний и начинает интерпретировать или оценивать их, следует его поправить и вер-
нуть к восприятию внешнего мира.
После этих упражнений переходят к интерпретации своих соматических ощущений. Партнеры по-
очередно под взаимным контролем дают самоотчет о состоянии организма, например, об опущениях в
полости рта, животе, конечностях. Длительность рефлексивных наблюдений и отчетов около двух ми-
нут.
Далее, сохраняя процедуру и условия упражнений, переходят к рефлексии своих психических со-
стояний и ощущений с акцентом на собственные интересы, планы, желания, мироощущения. Так же,
как и в первых двух упражнениях, для облегчения вербализации желательно начинать рефлексивные
отчеты словами: "Сейчас я осознаю...".
Важно не просто физическое присутствие партнера в упражнениях, а его активное внимание, пото-
му что часто в рефлексивном процессе возникает путаница в осознании внешнего мира и психических
состояний. Перенос одного в другое происходит спонтанно. Такое чаще происходит в том случае, когда
при интроспекции сенсорные впечатления принимаются за интуитивные убеждения и высказывается
мнение относительно них. Здесь партнер должен предупредить соскальзывание из одной зоны в другую
и скорректировать рефлексию.
Три описанных упражнения можно считать успешно завершенными, если участники тренинга нау-
чились сепарировать три зоны осознания. Затем каждому партнеру рекомендуется понаблюдать за со-
бой, в какую зону будет "скатываться" осознание, если не сконцентрироваться на одной из них. Вскоре
обнаружится, что чаще осознаваемое относится к области психического. Легко установить связи между
зонами: например, начать осознавать шорохи в помещении (внешняя зона), вообразить, что кто-то
скрытно наблюдает за происходящим (зона психического отражения) и испытать сердцебиение и су-
хость во рту (соматическая зона). Далее рекомендуется попробовать произвольно перемещаться из од-
ной зоны в другую. Делается это партнерами поочередно при взаимном контроле.
Второй основной этап упражнений направлен на произвольное вчувствование-проникновение в
партнера по общению. Один из участников, глядя на партнера, начинает предложение словами: "Сейчас
я осознаю..." – и заканчивает его сообщением о чувственном восприятии своего визави. Затем он же
продолжает: "И я представляю себе, что..." – заканчивает сообщением об эмпатийно понятом внутрен-
нем состоянии своего молчаливого собеседника. При этом акцент следует делать на его размышления,
чувства, фантазии, убеждения. Выступая в роли эмпата, участник тренинга должен стремиться
интроецировать в себя состояние партнера, не допуская при этом полного слияния с ним. Если
собеседник (объект эмпатии) почувствует, что интроекция подменяется проекцией, он должен внести
коррекцию, давая обратную связь в любой приемлемой для партнеров форме. После двух–трех минут
эмпатирования участники меняются ролями. Обязательным является завершающее обсуждение своих
переживаний с остальными участниками тренинга.
"Подарки в день рождения". Один из членов группы тренинга садится перед группой. Задача всех
участников сделать сидящему подарок, индивидуально от каждого. После завершения "дарений" нужно
обосновать, почему именно такой подарок выбран для данного участника. "Именинник" должен дать
оценку подарку, обосновать с кем он согласен, а с кем не согласен. Смысл упражнения – как по-разному
тебя видят и воспринимают окружающие. Задача тренера обратить внимание на умение добиваться вы-
полненной цели, в качестве "именинника" должен быть каждый член группы, в том числе и тренер.
"Горячий стул". Что нравится тебе в самом себе, в общении с окружающими? Один из участников
тренинга дает самоанализ своему характеру общения, рассказывает о том, что мешает ему в общении,
какие затруднения он испытывает в общении с окружающими. Все члены группы дают анализ само-
Страницы
- « первая
- ‹ предыдущая
- …
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- …
- следующая ›
- последняя »
