Возрастная анатомия, физиология и гигиена. Гончарова Ю.А. - 55 стр.

за столом при приеме пищи вырабатывается в процессе воспитания куль-
туры поведения.) Это отвлекает, нервирует детей, снижает аппетит и отри-
цательно сказывается на усвоении организмом питательных веществ.
      Режим бодрствования. Во время бодрствования с новорожденными
детьми необходимо как можно больше гулять. Когда ребенок начинает са-
мостоятельно ходить, можно проводят игры и занятия. Дети старше 1,5 лет
гуляют в определенные часы: первый раз после игр и занятий, следующих
за завтраком (2 ч), второй – после полдника (2–3 ч). Общая продолжитель-
ность прогулок 4–5 ч.
      Прогулка при правильной ее организации является одним из важ-
нейших моментов закаливания детей.
      Перед прогулкой важно одеть и обуть ребенка в соответствии с сезо-
ном и погодой, чтобы обеспечить ему свободу движения и необходимый
тепловой комфорт.
      Дети до 3 лет выходят на прогулку зимой в безветренную погоду
при температуре воздуха не ниже – 15 °С, а 4–7 лет – при температуре
до – 18–22 °С. При низких температурах время прогулки сокращается.
      Летом вся жизнь детей должна, по возможности, проходить на воз-
духе. Одежда постепенно облегчается (в жаркое время дети гуляют в од-
них трусах). С раннего детства детей приучают самостоятельно одеваться
и раздеваться. На первых порах взрослый показывает, как это надо делать,
и помогает ребенку.
      Польза от прогулки во многом зависит от ее организации, оснащения
и эмоционального настроя воспитанников. Дети получают много впечат-
лений от окружающей природы и, главное, возможность активно двигать-
ся. В зависимости от возраста детей, климата, погоды и условий функцио-
нирования детского учреждения во время прогулки организуются различ-
ные игры (игры с правилами, творческие, строительные игры), спортивные
развлечения (катание на санках, лыжах и коньках), труд на участке. Поми-
мо познавательного значения, прогулки тренируют сердечно-сосудистую
систему и двигательный аппарат.
      У детей старше 3 лет, посещающих детское учреждение, свободное
время после завтрака, на прогулках, после полдника заполняется не только
играми. Часть его отводится на самообслуживание, дежурство по столо-
вой, на работу в уголке природы, для выполнения трудовых поручений.
      В теплое время года рекомендуется увеличивать пребывание детей на
свежем воздухе за счет проведения многих видов деятельности на участке.
      Дети, увлеченные интересной деятельностью (занятия, игры и др.),
долго не чувствуют утомления. В иных случаях короткие, но правильно
организованные виды деятельности могут быть значительной нагрузкой
для нервной системы ребенка, привести к быстрому утомлению. Учитывая
это, при организации бодрствования ребенка необходимо строго соблю-

                                   55