Возрастная анатомия, физиология и гигиена. Гончарова Ю.А. - 70 стр.

средой. Способность организма приспосабливаться к определенным усло-
виям внешней среды вырабатывается многократным повторением воздей-
ствия того или иного фактора (холода, тепла и т. п.) и постепенного повы-
шения его дозировки.
      В процессе закаливания в организме ребенка происходят весьма
сложные изменения. Клетки покровов тела и слизистых оболочек, нервные
окончания и связанные с ними нервные центры начинают быстрее и целе-
сообразнее реагировать на изменения окружающей среды. Все физиологи-
ческие процессы в тканях и органах, в том числе расширение и сокращение
кровеносных сосудов, протекают экономнее, быстрее и совершеннее. Кро-
ме того, окрепшие под влиянием закаливания кожи слизистые оболочки
становятся менее чувствительными и непроницаемыми для ряда болезне-
творных микробов и их ядов, способность организма к борьбе с уже про-
никшими в него микробами возрастает.
      В результате закаливания ребенок становится менее восприимчивым
не только к резким изменениям температуры, к простудным заболеваниям,
но и к другим инфекционным болезням. Закаленные дети обладают хоро-
шим здоровьем, аппетитом, спокойны, уравновешенны, отличаются бодро-
стью, жизнерадостностью, высокой работоспособностью. Однако всех
этих результатов можно добиться лишь при правильном выполнении зака-
ливающих процедур.

                       III.3.2. Принципы закаливания
      Чтобы получить положительные результаты от применения закали-
вающих процедур, необходимо соблюдать основные принципы:
      1. Постепенность увеличения дозировки раздражителя. Постепен-
ность заключается прежде всего в том, что первые закаливающие процеду-
ры должны как по своей силе, так и по длительности вызывать минималь-
ные изменения в организме и лишь по мере привыкания к данному раз-
дражителю их можно осторожно усиливать. Закаливание лучше начинать в
летнее время года, когда температура воздуха выше, чем в другие сезоны,
и колебания ее не бывают резкими.
      2. Последовательность применения закаливающих процедур. К вод-
ным процедурам и солнечным ваннам можно переходить после того, как
ребенок привык к воздушным ваннам, вызывающим меньшие изменения в
организме; к обливанию не допускать детей прежде, чем они не привыкли
к обтиранию, а к купанию в открытых водоемах – раньше, чем с ними не
проведены обливания.
      3. Систематичность начатых процедур. Нельзя прерывать закали-
вающие процедуры без серьезных к тому оснований, так как при этом ис-
чезают те приспособительные изменения, «механизмы», которые выраба-


                                   70