ВУЗ:
Составители:
Рубрика:
Упражнение № 25 (для туловища и ног). И. п. – сидя, левую ногу согнуть, колено в сторону, правую – вперед.
На счеты 1 – 4 – глубокий наклон вперед, руками потянуться к правому носку; 5 – 8 – прогнуться с опорой на руки (за спи-
ной), левое колено вверх. То же с другой ноги.
ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ
Упражнение № 26. И. п. – сидя, ноги вперед. Перекат на спину, носками коснуться пола за головой.
Упражнение № 27. И. п. – то же.
На счеты 1-2 – наклон вперед; 3-4 – вернувшись в и. п., прогнуться.
И.П.
Упражнение № 28. И. п. – то же.
На счеты 1 – 4 – круговое движение туловищем вправо; 5 – 8 – то же в другую сторону.
И.П. 1-4
Упражнение № 29. И. п. – то же.
На счет 1 – с переходом на левое бедро опереться на левый локоть, правую ногу выпрямить вверх с помощью правой руки; 2
– 7 – пружинящие покачивания; 8 – и. п. То же другой ногой в другую сторону.
