Физическая культура в обеспечении здоровья. Груздев А.Н. - 6 стр.

UptoLike

Составители: 

6
Одним из факторов, влияющих на среднюю продолжительность
жизни человека, считается уровень культуры и благосостояния обще-
ства. Физическая культурачасть общей культуры.
Установлено, что почти все долгожители полны энергии, желания
трудиться, сохраняют ясность мысли, способность к творческой дея-
тельности, и, главное, отличаются высокой двигательной активностью,
проявлением интереса к достижениям культуры.
Почему важна активная работа мускулов для здоровья и продол-
жительности жизни?
Работающие мышцы, мускулатура образуют поток импульсов,
постоянно стимулирующий обмен веществ, деятельность нервной сис-
темы и всех органов, что, безусловно, улучшает использование тканя-
ми кислорода, не откладывается избыточный жир, повышаются за-
щитные свойства организма. Гиподинамия же и ограниченные физиче-
ские нагрузки интенсивно способствуют затуханию жизнедеятельно-
сти организма. Немаловажен душевный настрой человека. Среди дол-
гожителей нет угрюмых, чёрствых, нелюдимых.
Известный немецкий учёный Иммануил Кант, проживший 80 лет
и оставивший человечеству богатейшее философское наследие, видел
сохранение здоровья в умении сочетать нагрузку на желудок и ноги с
умственным напряжением. Примечательно, что искусство быть здоро-
вым в те времена называли диетикой.
Великий Авиценна считал наиболее главным условием здоровой
жизни уравновешенность натуры, выбор здоровой пищи, очистку тела
от излишков, сохранение правильного телосложения, чистый воздух.
Одежду, в которой человек не должен перегреваться или переохлаж-
даться и равновесие между умственной и физической работой.
По данным статистики, в нашей стране 47% населения обладает
массой тела, превышающей рекомендуемые медиками и диетологами
нормы. Экспериментально доказано, что ожирение приводит к ряду
заболеваний, связанных с излишним весом, разрастанием жировой
прослойки в тканях, дополнительной нагрузкой на сердечно-сосуди-
стую систему, перегрузками опорно-двигательного аппарата, с перена-
пряжением обменных процессов на клеточном уровне. Общеизвестно,
что люди с избыточным весом живут на 6…8 лет меньше! Особенно
опасно ожирение для людей в возрасте 45…50 лет, когда уменьшаются
уровни двигательной активности, функционирования большинства
систем организма, ухудшается обменный процесс, снижаются энерго-
затраты, что наиболее характерно для преподавателей, научных работ-
ников.