ВУЗ:
Составители:
Рубрика:
8
1. Определение степени здоровья (Я.С. Ваинбаум)
Критерии Степень Очки
Вес
Идеальный (отклонения +5%) 0
Превышение на 5…25% 1
Превышение более 25% 2
Тест Купера
Отлично, хорошо. Тренируется
систематически
0
Удовлетворительно. Тренируется
систематически
1
Неудовлетворительно 2
Работоспособность
и заболеваемость
Активен, работоспособен, нет
нарушений сна, редко болеет,
устойчив к холоду
0
Работоспособность удовлетворитель-
ная, периодически болеет, устойчи-
вость к холоду умеренная
1
Работоспособность плохая, часто
болеет, к холоду неустойчив
2
Люди с первой степенью здоровья (количество очков по прила-
гаемой таблице не более одного) обычно в специальных рекомендаци-
ях не нуждаются.
Тем, у кого вторая (2 очка) степень здоровья. Необходима кон-
сультация специалиста.
При третьей степени (3 очка) здоровья следует провести широкое
медицинское обследование, по результатам которого будут выбраны
соответствующие рекомендации.
Широкое распространение за рубежом и в нашей стране получили
такие общедоступные и эффективные средства общей выносливости,
работоспособности, как ходьба и бег.
Популярная сегодня система К. Купера, ставящая целью увеличе-
ние возможностей организма для максимального потребления кисло-
рода, заключается в том, что автор оценивает циклические упражнения
(бег, ходьба, плавание, бег на месте и т.п.) в очках. Таблицы с оценкой
Страницы
- « первая
- ‹ предыдущая
- …
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- …
- следующая ›
- последняя »
