Основы психологии. Халтагарова О.Д. - 63 стр.

       "Жаворонки" легко просыпаются с рассветом и пика    в темноте его синтезируется значительно больше, чем днем
работоспособности достигают только утром. Они с большим    на свету. Оказалось, что если в сетчатке он не
трудом переносят вынужденное бодрствование в поздние       вырабатывается - глаз не способен различать цвета. Работы
часы и к вечеру совершенно не работоспособны. Не           Г.Бубеника показали также наличие функциональных связей
оспаривая     природной     обусловленности     подобных   между сетчаткой глаза и функциями эпифиза (гормональной
индивидуальных различий между людьми и возникающие с       железы, заведующей биоэнергетическим балансом всего
ними трудности, следует сказать, тем не менее, что они     организма).
вполне могут быть откорректированы под заданные режимы            Палеонтологические и сравнительные биологические
труда. Больший теоретический и практический интерес в      исследования доказали, что эпифиз аналогичен непарному
связи с этим имеют результата исследований шведских        теменному глазу, присутствующему и сейчас у некоторых
ученых, показавших, что различия между "жаворонками" и     круглоротых и пресмыкающихся. Ученые установили, что
"совами" в значительной степени сглаживаются после трех    первоначально, на ранних стадиях эволюции теменные глаза
суток лишения сна. Это означает, что различия между ними   появились тоже парой, как и обычные боковые. В
обусловлены не только внутренними ритмами активности, но   дальнейшем, по мере изменения условий существования и
и опосредуются объективным ритмом сна и бодрствования.     возникновения у млекопитающих более сложных движений,
Таким образом, можно утверждать, что важнейшим             боковое расположение глаз оказалось более удобным и
психологическим правилом является своевременный отход      примитивные теменные глаза, оказавшиеся лишними,
ко сну в соответствии с режимом труда. Смещение этих       видоизменились. Один из них превратился в эпифиз,
периодов приводит к тому, что человек, проскакивающий      который и поныне является неизменной и обязательной
срок засыпания, испытывает в дальнейшем трудности в        частью мозга в организме высших млекопитающих.
обретении полноценного отдыха и постепенно накапливает     Возможно, способность эпифиза к синтезу вещества
невротические симптомы бессонницы, которые в свою          триптофана, из которого в одном случае образуется
очередь, является предвестниками опасных нервных и         мелатонин, а в другом - пигменты зрения, и лежит в основе
психических     расстройств   общего     функционального   эволюции функции эпифиза как гормональной железы.
состояния работоспособности.                               Именно поэтому человек зависим в своем настроении от
       Чтобы отрезвить ироническое отношение некоторых     цвета окружающей обстановки. Известно, например, что в
читателей к этим рекомендациям, остановимся немного на     хмурый пасмурный день с преобладанием серых тонов,
биохимической природе сна. Мы уже говорили о роковом       большинство людей подвержено плохому настроению, а в
значении для психики человека нейрогормона серотонина.     яркий солнечный день испытывают "божью благодать". При
Не менее важным для поддержания энергетического баланса    плохом настроении и депрессии человека раздражают яркие
организма человека в соответствии с требованиями его       "энергетические" цвета - красный, желтый, а серый и
активного приспособления к жизни является и нейрогормон    коричневый и черный интерьер помещения может
мелатонин. Канадский ученый Г.Бубеник показал, что         неожиданно испортить самое лучшее расположение духа.
интенсивность образования мелатонина в сетчатке глаза      Эти закономерности давно подмечены в психологии рекламы
неодинаково ночью и днем, зависит от освещенности. Ночью   и дизайна. Исследования этой проблемы нашли свое