ВУЗ:
Составители:
Рубрика:
УДК 796
ББК И87
Х76
Рецензент: д-р медицинских наук, мастер спорта СССР, главный врач Ир-
кутского областного физкультурного диспансера, профессор Г.И. Губин.
Хомяков Г.К., Павличенко А.В., Исмиянов В.В.
Развитие силовой выносливости у студентов вузов: методические реко-
мендации / Г.К. Хомяков, А.В. Павличенко, В.В. Исмиянов. – Иркутск:
ИрГУПС, 2009. – 38 с.
Силовая выносливость – одно из самых важных физических качеств человека,
необходимое как в экстремальных ситуациях, так и в повседневной жизни.
В предлагаемой работе авторы знакомят читателей с основами силовой тре-
нировки, ее принципами, с комплексом упражнений по развитию мышц. В ней доста-
точно подробно освещены вопросы физиологии мышечного сокращения, на основе ко
-
торого строится тренировочный процесс, а также воспитание основного физическо-
го качества – силовой выносливости. Обобщены литературные данные по методике
тренировки, а также предложены элементы собственного преподавательского опы-
та. Изложены основы физиологии юношеского возраста, что поможет как препода-
вателю, так и студенту сознательно подойти к тренировочному процессу.
Данное руководство может служить настольной
книгой для преподавателей, а
также поможет студентам в осознании тренировочного процесса.
© Иркутский государственный университет
путей сообщения, 2009
2
УДК 796
ББК И87
Х76
Рецензент: д-р медицинских наук, мастер спорта СССР, главный врач Ир-
кутского областного физкультурного диспансера, профессор Г.И. Губин.
Хомяков Г.К., Павличенко А.В., Исмиянов В.В.
Развитие силовой выносливости у студентов вузов: методические реко-
мендации / Г.К. Хомяков, А.В. Павличенко, В.В. Исмиянов. – Иркутск:
ИрГУПС, 2009. – 38 с.
Силовая выносливость – одно из самых важных физических качеств человека,
необходимое как в экстремальных ситуациях, так и в повседневной жизни.
В предлагаемой работе авторы знакомят читателей с основами силовой тре-
нировки, ее принципами, с комплексом упражнений по развитию мышц. В ней доста-
точно подробно освещены вопросы физиологии мышечного сокращения, на основе ко-
торого строится тренировочный процесс, а также воспитание основного физическо-
го качества – силовой выносливости. Обобщены литературные данные по методике
тренировки, а также предложены элементы собственного преподавательского опы-
та. Изложены основы физиологии юношеского возраста, что поможет как препода-
вателю, так и студенту сознательно подойти к тренировочному процессу.
Данное руководство может служить настольной книгой для преподавателей, а
также поможет студентам в осознании тренировочного процесса.
© Иркутский государственный университет
путей сообщения, 2009
2
