Развитие силовой выносливости у студентов вузов. Хомяков Г.К - 5 стр.

параллельно вдоль мышечной клетки.
      Мышца сокращается благодаря скольжению тонких актиновых ни-
тей вдоль толстых нитей миозина.
      Мышечные волокна функционально объединены в двигательные
единицы (ДЕ). ДЕ состоят из одного мотонейрона и группы иннервируе-
мых им мышечных волокон. Состав различных мышц человека различает-
ся по количеству ДЕ. Значительно варьируются и размеры ДЕ – один мо-
тонейрон может иннервировать от нескольких мышечных волокон до 500 –
2 000. Количество волокон в ДЕ одной и той же мышцы также не одинако-
во. Каждое мышечное волокно состоит из миофибрилл.
      Мышцы, выполняющие «тонкую» и точную работу, например, мыш-
цы глаз, пальцев рук и т.п., обладают большим количеством ДЕ (от 1 500
до 3 000), но состоят эти ДЕ из малого количества миофибрилл – от 8 до
50. В противоположность им мышцы рук, ног или спины, выполняющие
относительно более «грубые» и менее точные движения, но требующие
большой силы, имеют гораздо меньшее количество ДЕ, состоящих из
большого числа мышечных волокон от 600 до 2 000.
      ДЕ состоит из двух основных типов мышечных волокон:
      1) быстрых и сильных, но быстро утомляемых;
      2) выносливых, но менее сильных и быстрых.
      Быстрые мышечные волокна имеют повышенное содержание глико-
гена, высокую активность анаэробных (бескислородных) гликолитических
ферментов, обеспечивающих использование внутримышечных энергетиче-
ских субстратов, а потому они менее приспособлены для длительной рабо-
ты, обеспечиваемой преимущественно аэробным (с участием кислорода)
способом энергопродукции. Не обладая большой выносливостью, эти во-
локна наиболее приспособлены для быстрых и сильных, но относительно
кратковременных мышечных сокращений, обеспечивая выполнение физи-
ческой работы высокой мощности продолжительностью не более 4-х ми-
нут.
      Медленные мышечные волокна более приспособлены для обеспече-
ния длительных, но менее мощных по силе сокращений, что характерно
для выполнения продолжительной работы на выносливость. Они имеют
широко разветвленную капиллярную сеть, что позволяет им получать
большое количество кислорода из крови. Эти волокна отличаются также
повышенным содержанием миоглобина (внутримышечного белка) и нали-
чием большого количества митохондрий (внутриклеточных структур, в ко-
торых протекают процессы окисления), характеризуются высокой актив-
ностью окислительных ферментов и имеют более высокое содержание жи-
ров в виде триглицеридов – субстратов окисления.
      Медленные волокна имеют высокое содержание миоглобина (крас-
ная окраска мышц), поэтому называются также красными волокнами. Бы-
стрые волокна содержат меньше миоглобина и называются белыми волок-


                                  5