Практическая психология для менеджеров. Иванкина Л.И. - 60 стр.

UptoLike

ВУЗ: 

ТПУ | Томск

Составители: 

Рубрика: 

60
своевременность подобного взвешивания нормализует его состояние. В этом
случае критическая ситуация рассматривается не в сравнении с другим со-
бытием, а оценивается на фоне общей перспективы, например всей жизни
человека или всего человечества.
Волнение перед действием, т. е. эмоционально окрашенное отношение к
делу, способствует его результативности. По закону Йеркса - Додсона, из-
вестного также как теория перевернутого U, деятельность не достигает успе-
ха, когда человек чего-то совсем не хочет, либо когда он хочет этого чрез-
мерно. Не испытывая «предстартового» волнения перед важным делом,
нельзя полностью реализовать свои возможности, поскольку именно оно
способствует общему подъему настроения и боевому духу. Однако избыточ-
ная мотивация вызывает
волнение. При слишком сильной заинтересованно-
сти в результатах человеку трудно отвлечься и думать о чем-либо другом. От
этого он испытывает волнение и тревогу, которые могут выражаться в из-
лишнем возбуждении и неприятных вегетативных реакциях.
Для создания оптимального эмоционального состояния прежде всего
нужна правильная оценка значимости события, поскольку на человека
воз-
действует не столько интенсивность и длительность реальных событий,
сколько их индивидуальная ценность.
Если событие рассматривается как чрезвычайное
, то даже фактор малой
интенсивности может вызвать дезадаптацию организма в весьма короткий
срок. Необходимо иметь в виду, что при сильном эмоциональном возбужде-
нии человек неадекватно оценивает ситуацию: хороший прогноз становится
еще более оптимистичным (головокружение от успехов), а плохой - еще бо-
лее мрачным.
Снизить напряжение и успокоиться позволяет информированность. Чем
большим
объемом информации по волнующему вас вопросу вы владеете, тем
меньше вероятность эмоционального срыва.
Полезно заранее подготовить отступные стратегии, что снижает из-
лишнее возбуждение. Запасные стратегии уменьшают страх получить небла-
гоприятное решение и тем способствуют созданию оптимального фона для
решения задачи. При некоторых обстоятельствах, когда продолжение усилий
превращается в бессмысленные попытки
«прошибить стену лбом», необхо-
димо временно отказаться от усилий по немедленному достижению цели,
смириться с неизбежным, осознать реальную ситуацию.
Общую переоценку значимости ситуации можно произвести по типу «не
очень-то и хотелось». Понижение субъективной значимости
события помо-
гает отойти на заранее подготовленные позиции и готовиться к следующей
попытке. Не случайно в глубокой древности на Востоке люди просили в сво-
ей молитве: «Господи, дай мне силы, чтобы справиться с тем, что я могу сде-
лать, дай мне мужество, чтобы смириться с тем, чего я не могу
сделать, и дай
мне мудрость, чтобы отличить одно от другого».
Попытки повлиять на очень взволнованного человека при помощи угово-

Страницы