ВУЗ:
Составители:
Рубрика:
48
опять же опираясь на позитивные моменты в его поведении. Выполнив
задание, проанализируйте свое собственное поведение. Изменилось ли ваше
отношение к неприятному человеку?
• Выявляем стереотипы. В течение жизни человек формирует ряд ошибочных
стереотипов мышления, накладывающих отпечаток на восприятие. Работая
со списком стереотипов, постарайтесь распознать те из них, которые есть у
вас
. В качестве примера укажем лишь ряд подобных стереотипов:
•
Фильтрование. Человек фиксируется на негативных моментах и через них
преломляет все позитивные аспекты ситуации.
• Поляризация. Восприятие либо в черном, либо в белом цвете, третьего не
дано.
• Сверхобобщение. Обобщение на единичном факте всех последующих
действий.
• Знаток людей. Не опираясь на факты, судить о людях как вам
заблагорассудится.
• Катастрофичность. Ожидание чего-либо плохого.
• Глобальный уровень. На основе одного-двух фактов выносится негативное
суждение («из мухи делать слона»).
• Персонализация. Приписывание мыслей, действий, проявление эмоций
другими на свой счет.
• Ошибки справедливости. Присваивается право на компетентность и
справедливость только себе («мне лучше знать» и т
.п.).
• Быть правым. Уверены в том, что вы непогрешимы.
• Долженствование. Строгая регламентация и жизнь по четким правилам.
• Эмоциональное осмысление. Автоматическая вера в то, что ваши чувства
безошибочны. Так, если вам скучно, то партнер – скучный, неинтересный
человек.
• Ошибки вознаграждения. Ожидание того, что все затраты, усилия
должны
быть вознаграждены, и если этого не происходит, то сильно огорчаетесь.
На третьем, трансформирующем, уровне важным является повышение
психической устойчивости на основе личностных изменений. Успешность
человека напрямую зависит от его представлений о своих возможностях.
Достаточно найти ответ на вопрос «Что я могу, какой я?» и поверить в него, как
срабатывает
механизм самореализующегося пророчества: особенности
человека и обстоятельства его жизни начинают все больше соответствовать
этому ответу. Важными приемами самоуправления новыми качествами жизни
являются следующие:
• Создавайте позитивные представления о себе, своих возможностях («у
меня все получится», «я счастливый человек» и т.п.).
• Созерцайте, просто замечая, что происходит как изнутри, так
и вне вас,
без оценки и любых других действий, кроме фиксирования мыслей. Это
поможет заметить, что желание отреагировать на события появляется только
Страницы
- « первая
- ‹ предыдущая
- …
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- …
- следующая ›
- последняя »
