Атлетическая гимнастика. Коваленко Т.Г - 5 стр.

ðàñïîëîæåíèþ ê ñåðäå÷íî-ñîñóäèñòíûì çàáîëåâàíèÿì, èçáû-
òî÷íîé ìàññå òåëà. Âëèÿíèå íåáëàãîïðèÿòíûõ ôàêòîðîâ íà ñî-
ñòîÿíèå çäîðîâüÿ ìîëîäîãî îðãàíèçìà íàñòîëüêî âåëèêî, ÷òî
âíóòðåííèå çàùèòíûå ôóíêöèè îðãàíèçìà íå â ñîñòîÿíèè ñ
íèì ñïðàâèòüñÿ. Îïûò ìíîãèõ òûñÿ÷ ëþäåé, èñïûòàâøèõ íà
ñåáå âîçäåéñòâèå òàêîãî ðîäà íåáëàãîïðèÿòíûõ ôàêòîðîâ, ïî-
êàçûâàåò, ÷òî ëó÷øèì ïðîòèâîäåéñòâèåì èì ÿâëÿþòñÿ ðåãó-
ëÿðíûå çàíÿòèÿ ôèçè÷åñêèìè óïðàæíåíèÿìè.
     Àòëåòè÷åñêàÿ ãèìíàñòèêà ïîëüçóåòñÿ ïîïóëÿðíîñòüþ ó çíà-
÷èòåëüíîé ÷àñòè íàñåëåíèÿ, îñîáåííî ó ñòóäåíòîâ è ìîëîäåæè.
Ìíîãèå ñòðåìÿòñÿ èìåòü êðàñèâûå ôîðìû òåëà, ìîùíûå ñèëü-
íûå ìûøöû, ãîðäóþ îñàíêó. Àòëåòè÷åñêàÿ ãèìíàñòèêà — ýòî
ñèñòåìà óïðàæíåíèé ðàçâèâàþùèõ ñèëó, â ñîîòâåòñòâèè ñ âñå-
ñòîðîííåé ôèçè÷åñêîé ïîäãîòîâêîé. Ïðè ðàöèîíàëüíûõ ìåòî-
äàõ òðåíèðîâêè çàíÿòèÿ àòëåòè÷åñêîé ãèìíàñòèêîé ñïîñîáñòâó-
þò ãàðìîíè÷åñêîìó ñëèÿíèþ ñèëû, âûíîñëèâîñòè, ëîâêîñòè,
÷òî â êîíå÷íîì èòîãå îòðàæàåòñÿ íà âíåøíåì îáëèêå ÷åëîâåêà.
Çàíÿòèå àòëåòè÷åñêîé ãèìíàñòèêîé âîñïèòûâàåò êðåïêèõ, ñèëü-
íûõ, óâåðåííûõ â ñâîèõ ñèëàõ ëþäåé. Àòëåòè÷åñêàÿ ãèìíàñòèêà
êàê ìåòîä ôèçè÷åñêîãî ðàçâèòèÿ øèðîêî èñïîëüçóåòñÿ â âîî-
ðóæåííûõ ñèëàõ âñåõ àðìèé. Ïî ñðàâíåíèþ ñ äðóãèìè âèäàìè
ñïîðòèâíîé äåÿòåëüíîñòè, àòëåòè÷åñêàÿ ãèìíàñòèêà ñóùåñòâåí-
íî ýêîíîìèò âðåìÿ, ïîçâîëÿåò èçîëèðîâàííî âîçäåéñòâîâàòü
íà ñëàáî ðàçâèòûå ãðóïïû ìûøö.
     Òîíêî äîçèðîâàòü íàãðóçêó. Ïåðâûå ðåçóëüòàòû çàíÿòèé âèä-
íû óæå ÷åðåç íåñêîëüêî ìåñÿöåâ. Ïî äàííûì À.Í. Âîðîáüåâà è
Þ.Ê. Ñîðîêèíà (Àíàòîìèÿ ñèëû. Ì.: ÔÈÑ, 1980.), ïðèñòóïàþ-
ùèé ê çàíÿòèÿì íîâè÷îê, ïðè ðåãóëÿðíûõ çàíÿòèÿõ, òðè ðàçà
â íåäåëþ çà òðè ìåñÿöà ìîæåò óâåëè÷èòü îêðóæíîñòü áèöåïñà
íà 2 ñì. Îáùåäîñòóïíîñòü àòëåòè÷åñêîé ãèìíàñòèêè îáúÿñíÿ-
åòñÿ ïðîñòîòîé òåõíèêè âûïîëíåíèÿ óïðàæíåíèé. Âñå çàíÿòèÿ
ïðîâîäÿòñÿ ïî êîìïëåêñíîé ìåòîäèêå ñ èñïîëüçîâàíèåì â êàæ-
äîì èç íèõ ðàçëè÷íûõ ñðåäñòâ Î.Ô.Ï.; ñðåäñòâ ëåãêîé àòëåòè-
êè, ïëàâàíèÿ.  çàíÿòèÿõ àòëåòè÷åñêîé ãèìíàñòèêîé øèðîêî
èñïîëüçóþò Î.Ð.Ó. áåç ïðåäìåòîâ è ñ ïðåäìåòàìè: ãèìíàñòè-
÷åñêîé ïàëêîé, íàáèâíûìè ìå÷àìè, ñêàêàëêîé, àìîðòèçàòî-
ðàìè, ýêñïàíäåðîì, ãàíòåëÿìè, ãèìíàñòè÷åñêîé ñòåíêîé. Ñ ïî-
ìîùüþ ýòèõ ñðåäñòâ ðåøàþòñÿ çàäà÷è ÎÔÏ êàê áàçû äàëüíåé-
øåãî ðàçâèòèÿ ôèçè÷åñêèõ êà÷åñòâ. Ñïåöèàëüíàÿ ñèëîâàÿ ïîä-

                              5