Физическая подготовка иностранных армий. Коваленко Т.Г - 27 стр.

— ìó÷íûå, íî íå ñäîáíûå ïðîäóêòû, äàëåå — ðûáà è ïòèöà,
îâñÿíûå õëîïüÿ, áîáîâûå è äðóãèå íå î÷åíü æèðíûå ãàðíèðû,
âñå ýòî îòòåíÿåòñÿ äîñòàòî÷íûì êîëè÷åñòâîì ôðóêòîâ è îâî-
ùåé, ãëàâíûì èñòî÷íèêîì ìèíåðàëîâ. Êðîìå òåëÿòèíû, îí íå
óïîòðåáëÿåò ìÿñà è ïðîäóêòîâ ñ âûñîêèì ñîäåðæàíèåì æèðîâ
è óãëåâîäîâ.
      Â çàïàäíûõ ñïåöïîäðàçäåëåíèÿõ íà äàííîì ýòàïå ñëåäóþò
âîñòî÷íûì òðàäèöèÿì ïèòàíèÿ, íàïðèìåð, óïîòðåáëÿþò ïðî-
äóêòû, âõîäÿùèå â ðàöèîí ÿïîíñêèõ ñàìóðàåâ, — ðèñ, ðåäüêó,
áàêëàæàíû, îãóðöû, ñîþ, ñîëåíüÿ, ìîëëþñêè, ðûáó, ïòèöó è
òîëüêî èíîãäà ìÿñî.
     Â ñîâðåìåííîé ñèñòåìå ïèòàíèÿ ñóùåñòâóåò öåëàÿ òåîðèÿ
ñ ýëåìåíòàìè ýçîòåðèêè. Ñîãëàñíî åé, ñ ìîìåíòà ñâîåãî âîç-
íèêíîâåíèÿ Çåìëÿ ñîñòîÿëà èç ïðîñòûõ ýëåìåíòîâ è ñîåäèíå-
íèé: âîäîðîäà, êèñëîðîäà, àçîòà, óãëåêèñëîãî ãàçà è âîäû. Ïî
âñåé âåðîÿòíîñòè, æèçíü çàðîäèëàñü â âîäå. Âîçíèêëè ìîëåêó-
ëû áåëêà, èç êîòîðûõ â ñâîþ î÷åðåäü âîçíèêëè ïåðâûå êëåòêè.
Íà÷àëè ðàçâèâàòüñÿ äâå ýâîëþöèîííûå öåïî÷êè — ÈÍÜ è ßÍ
— ìèð ðàñòåíèé è ìèð æèâîòíûõ. ×åëîâå÷åñòâî ÿâëÿåòñÿ âûñ-
øåé ñòóïåíüþ ýòîãî ýâîëþöèîííîãî ïðîöåññà, êîòîðûé ïðî-
äîëæàëñÿ 3,2 ìèëëèàðäà ëåò. Çëàêîâûå êóëüòóðû îáåñïå÷èâàëè
÷åëîâåêà äîñòàòî÷íûì êîëè÷åñòâîì ïèùè è áûëè îñíîâíûì
ïèòàíèåì íàøèõ ïðåäêîâ. Õëåáíûå çëàêè äëÿ íàøåãî îðãàíèç-
ìà î÷åíü âàæíû ïîòîìó, ÷òî ñîäåðæàò ñáàëàíñèðîâàííûé íà-
áîð íåîáõîäèìûõ äëÿ çäîðîâüÿ ÷åëîâåêà ýëåìåíòîâ ïèòàíèÿ:
ðàñòèòåëüíûå áåëêè, ìèíåðàëüíûå âåùåñòâà, êëåò÷àòêó, óã-
ëåâîäû, âèòàìèíû, ìèêðîýëåìåíòû è òîìó ïîäîáíîå. Óïîò-
ðåáëåíèå õëåáà äëÿ ÷åëîâå÷åñêîãî îðãàíèçìà èìååò åùå îäíî
âàæíîå çíà÷åíèå — î÷èñòèòåëüíîå. Çàãðÿçíåíèå íàøåãî îðãà-
íèçìà, âûçâàííîå íåïðèãîäíîé ïèùåé è õèìè÷åñêèìè âåùå-
ñòâàìè, ìîæíî îãðàíè÷èòü ñ ïîìîùüþ êëåò÷àòêè, êîòîðóþ
ñîäåðæàò õëåáíûå çëàêè. Áëàãîäàðÿ ñâîèì íåîáû÷àéíûì ñâîé-
ñòâàì â êîìáèíàöèè ñ äðóãèìè ïðîäóêòàìè ïèòàíèÿ õëåá ïðè-
ãîäåí è äëÿ ïðîôåññèîíàëüíûõ ñïîðòñìåíîâ è áîéöîâ.
     Êðîìå ýòîãî, äëÿ î÷èñòêè îðãàíèçìà ìîæíî èñïîëüçî-
âàòü åùå íåñêîëüêî ñïîñîáîâ, êîòîðûå ðåêîìåíäóþòñÿ éîãîé,
íàïðèìåð äîñòàòî÷íî áûñòðûé ïðîöåññ î÷èñòêè è ñâîåãî ðîäà
îòäûõà ïèùåâàðèòåëüíîãî òðàêòà — îäíîäíåâíûé ïîñò. Åùå
îäíà âîçìîæíîñòü — ìåòîä ïðîìûâàíèÿ îðãàíèçìà ñîëåíîé

                             27