Физическая подготовка иностранных армий. Коваленко Т.Г - 30 стр.

UptoLike

ВУЗ: 

ВолГУ | Волгоград

Составители: 

Рубрика: 

30
Таблица продуктов питания
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
янь инь
заряд
близость к гармонии
соль
яйца
мясо
дичь
соленные сыры
курица, кролик
рыба
пшено, гречка, пшеница,
овес
гарм он ия
рис
ячме нь, рожь, кукуруза
бобовые
овощи
орехи, растит. жиры
фрукты
молоч. прод
молоко
Ïðèìåðîì ðàöèîíàëüíîãî ïèòàíèÿ ìîæåò ñëóæèòü ñëåäó-
þùåå ñîîòíîøåíèå: çåðíîâûå çëàêè — 50%, áîáîâûå — 5-10%,
îâîùè ïîñëå òåïëîâîé îáðàáîòêè — 20-25%, îâîùè ñ åñòå-
ñòâåííûìè ïðèïðàâàìè èëè â âèäå ñàëàòîâ — 5-10%, îâîùíûå
ñóïû — 5-10%, îñòàëüíîå — ñîåâîå ìÿñî, ðûáà, êóðèöà, íóò-
ðèÿ. Ïîòðåáíîñòè îðãàíèçìà â äðóãèõ ýëåìåíòàõ óòîëÿþò ñëåäó-
þùèå ïðîäóêòû. Ìàê ñîäåðæèò äîñòàòî÷íî âûñîêîå êîëè÷åñòâî
êàëüöèÿ è ìàãíèÿ, ñëèâû — îïðåäåëåííîå êîëè÷åñòâî æåëåçà.
Ìàãíèé ÿâëÿåòñÿ ñâîåãî ðîäà êàòàëèçàòîðîì, êîòîðûé ïîìîãà-
åò óñâàèâàòü êàëüöèé, íåîáõîäèìûé äëÿ êîñòåé è îêàçûâàþ-
ùèé áîëüøîå âëèÿíèå íà íàøè îðãàíû. Íåäîñòàòîê ìàãíèÿ ïî-
                                                             соль
                                 Таблица продуктов питания
                                                             яйца
                       9
                                                             мясо


                       8                                     дичь

                                                             соленные сыры
                       7
                                                             курица, кролик

                       6                                     рыба
 близость к гармонии




                                                             пшено, гречка, пшеница,
                       5                                     овес
                                                             гармония

                       4                                     рис

                                                             ячмень, рожь, кукуруза
                       3
                                                             бобовые

                       2                                     овощи

                                                             орехи, растит. жиры
                       1
                                                             фрукты
                       0
                                                             молоч. прод
                           янь                  инь
                                   заряд                     молоко



     Ïðèìåðîì ðàöèîíàëüíîãî ïèòàíèÿ ìîæåò ñëóæèòü ñëåäó-
þùåå ñîîòíîøåíèå: çåðíîâûå çëàêè — 50%, áîáîâûå — 5-10%,
îâîùè ïîñëå òåïëîâîé îáðàáîòêè — 20-25%, îâîùè ñ åñòå-
ñòâåííûìè ïðèïðàâàìè èëè â âèäå ñàëàòîâ — 5-10%, îâîùíûå
ñóïû — 5-10%, îñòàëüíîå — ñîåâîå ìÿñî, ðûáà, êóðèöà, íóò-
ðèÿ. Ïîòðåáíîñòè îðãàíèçìà â äðóãèõ ýëåìåíòàõ óòîëÿþò ñëåäó-
þùèå ïðîäóêòû. Ìàê ñîäåðæèò äîñòàòî÷íî âûñîêîå êîëè÷åñòâî
êàëüöèÿ è ìàãíèÿ, ñëèâû — îïðåäåëåííîå êîëè÷åñòâî æåëåçà.
Ìàãíèé ÿâëÿåòñÿ ñâîåãî ðîäà êàòàëèçàòîðîì, êîòîðûé ïîìîãà-
åò óñâàèâàòü êàëüöèé, íåîáõîäèìûé äëÿ êîñòåé è îêàçûâàþ-
ùèé áîëüøîå âëèÿíèå íà íàøè îðãàíû. Íåäîñòàòîê ìàãíèÿ ïî-

                                           30

Страницы