Медико-биологические основы физической культуры. Коваленко Т.Г - 58 стр.

     10. Îñâîáîäè ñâîþ ãîëîâó îò ìûñëåé î áîëåçíÿõ, íåäî-
ìîãàíèÿõ, ñìåðòè. Ýòî òâîÿ ïîáåäà.
     11. Ìûñëü íå îòäåëÿé îò äåëà. Ïðî÷èòàë — õîðîøî, íî ñàìîå
ãëàâíîå — äåëàé!
     12. Ðàññêàçûâàé è ïåðåäàâàé îïûò ýòîãî äåëà, íî íå õâàëèñü
è íå âîçâûøàéñÿ â ýòîì. Áóäü ñêðîìåí.
     ß ïðîøó, ÿ óìîëÿþ âñåõ ëþäåé: ñòàíîâèñü è çàíèìàé ñâîå
ìåñòî â ïðèðîäå. Îíî íèêåì íå çàíÿòî è íå ïîêóïàåòñÿ íè çà
êàêèå äåíüãè, à òîëüêî ñîáñòâåííûìè äåëàìè è òðóäîì â ïðèðîäå
ñåáå íà áëàãî, ÷òîáû òåáå áûëî ëåãêî.
     Æåëàþ òåáå ñ÷àñòüÿ, çäîðîâüÿ õîðîøåãî.
            2. ÔÈÇÈ×ÅÑÊÀß ÊÓËÜÒÓÐÀ ÉÎÃÎÂ
             ×ÒÎ ÒÀÊÎÅ ÉÎÃÀ (îáùàÿ õàðàêòåðèñòèêà)
     Éîãà — ñîñòàâíàÿ ÷àñòü äðåâíåèíäèéñêîé íàðîäíîé ìåäèöèíû.
     Éîãà — âåñüìà øèðîêîå ïîíÿòèå, âêëþ÷àþùåå â ñåáÿ
îäíîâðåìåííî è öåëü, è ñðåäñòâà äîñòèæåíèÿ ýòîé öåëè. Â ïåðâóþ
î÷åðåäü éîãà — ýòî ðåëèãèîçíî-ôèëîñîôñêàÿ ñèñòåìà. Ñóòü
ìèðîâîççðåíèÿ éîãîâ çàêëþ÷àåòñÿ â «ñîåäèíåíèè» èíäèâèäóàëüíîé
äóøè ÷åëîâåêà ñ ìèðîâûì äóõîì, ñ àáñîëþòíîé äóøîé, èëè
Áîãîì.
     Ñâîþ æèçíü éîãè ïðîâîäÿò â íåóñòàííîì î÷èùåíèè è ñî-
âåðøåíñòâîâàíèè. È ïîìîãàåò èì â ýòîì äåòàëüíî ðàçðàáîòàííûé
êîìïëåêñ ôèçè÷åñêèõ óïðàæíåíèé, äûõàòåëüíîãî êîíòðîëÿ, íîðì
ãèãèåíû è ïèòàíèÿ, à òàêæå ñîîòâåòñòâóþùåé ýòèêè.
     Âîçìîæíîñòü âëèÿòü íà ôèçèîëîãèþ ñ ïîìîùüþ ôèçè÷å-
ñêèõ è ïñèõè÷åñêèõ óïðàæíåíèé îñíîâàíà íà äðåâíåé âåðå éîãîâ
â òàèíñòâåííóþ èíäèâèäóàëüíóþ æèçíåííóþ ñèëó — êóíäàëèíè,
êîòîðàÿ êàê áû äðåìëåò â íèæíåé ÷àñòè ïîçâîíî÷íîãî ñòîëáà, ãäå
ðàñïîëîæåí îäèí èç íåðâíûõ âàæíåéøèõ öåíòðîâ. Ôèçè÷åñêèå
óïðàæíåíèÿ, ñ÷èòàþò éîãè, ñïîñîáíû ðàçáóäèòü ýòó ñèëó, è îíà,
ïîäíÿâøèñü â âåðõíèå ÷àñòè òåëà è îáúåäèíèâøèñü ñ Ïðîïîé —
æèâîòâîðÿùåé ñèëîé, íàäåëÿåò ÷åëîâåêà ñâåðõúåñòåñòâåííîé
ýíåðãèåé.
     Äëÿ îâëàäåíèÿ ýòîé ýíåðãèåé Ïàòàíäæàëè (îôîðìèâøèé
ó÷åíèå â åäèíóþ ñèñòåìó ìèðîâîççðåíèÿ) ðàçðàáîòàë
âîñüìèñòóïåí÷àòûé ïóòü «îñâîáîæäåíèÿ äóøè», îñâàèâàÿ êîòî-
ðûé, ÷åëîâåê ïîäíèìàåòñÿ ñòóïåíüêà çà ñòóïåíüêîé ê ñîâåð-
øåíñòâó:

                              58