Основы спортивной тренировки. Коваленко Т.Г - 12 стр.

ëè÷íûå ñðîêè, â çàâèñèìîñòè îò âîçðàñòà, óðîâíÿ ïîäãîòîâ-
ëåííîñòè ñïîðòñìåíîâ, èõ ñïîðòèâíîãî ñòàæà.
     Ãîäîâîé ïëàí òðåíèðîâêè ïðåäñòàâëÿåò ñîáîé ÷àñòü ïåðñ-
ïåêòèâíîãî.  ãîäîâîì ïëàíå áîëåå äåòàëüíî îïðåäåëåíû çàäà÷è
ãîäà, ïåðèîäîâ òðåíèðîâêè, ñðåäñòâà è ìåòîäû, äèíàìèêà òðå-
íèðîâî÷íûõ è ñîðåâíîâàòåëüíûõ íàãðóçîê. Îí âêëþ÷àåò ñëåäó-
þùèå ðàçäåëû: êðàòêóþ õàðàêòåðèñòèêó ñïîðòñìåíà; êðàòêóþ
õàðàêòåðèñòèêó ïðåäøåñòâóþùèõ ýòàïîâ; öåëü è îñíîâíûå çà-
äà÷è íà ãîä; êàëåíäàðü îñíîâíûõ ñîðåâíîâàíèé è èõ çàäà÷è; öèê-
ëè÷íîñòü ïîäãîòîâêè è çàäà÷è ïî ïåðèîäàì; ñïîðòèâíî-òåõíè-
÷åñêèå ïîêàçàòåëè, êîíòðîëüíûå íîðìàòèâû; ðàñïðåäåëåíèå òðå-
íèðîâî÷íîé íàãðóçêè; ïåäàãîãè÷åñêèé è âðà÷åáíûé êîíòðîëü.
     Ðàáîòà íàä ãîäîâûì ïëàíîì íà÷èíàåòñÿ ñ ñîñòàâëåíèÿ
õàðàêòåðèñòèêè òðåíèðîâêè â ïðåäøåñòâóþùåì ãîäó, âêëþ÷àþ-
ùåé õàðàêòåðèñòèêó ñïîðòñìåíà, ñïîðòèâíûå ïîêàçàòåëè, äè-
íàìèêó òðåíèðîâàííîñòè, ñïîðòèâíîé ôîðìû, òðåíèðîâî÷íûõ
íàãðóçîê. Õàðàêòåðèñòèêà ïðåäøåñòâóþùåãî ñåçîíà îáÿçàòåëüíî
äîëæíà çàêàí÷èâàòüñÿ àíàëèçîì îñíîâíûõ îøèáîê è âûâîäîì,
ïîçâîëÿþùèì îïðåäåëèòü íàïðàâëåííîñòü ðàáîòû â áóäóùåì.
     Îñíîâó òåêóùåãî ïëàíèðîâàíèÿ ñîñòàâëÿþò ìåñÿ÷íûå è
íåäåëüíûå öèêëû, íàçûâàåìûå èíîãäà ìàêðî- è ìèêðîöèêëàìè.

2.1. Îðãàíèçàöèîííûå ôîðìû ñïîðòèâíîé òðåíèðîâêè
     Îñíîâíûìè îðãàíèçàöèîííûìè ôîðìàìè ñïîðòèâíîé òðå-
íèðîâêè ÿâëÿþòñÿ òðåíèðîâî÷íûé óðîê (òðåíèðîâî÷íîå çàíÿ-
òèå) è ñîðåâíîâàíèå.
     Òðåíèðîâî÷íîå çàíÿòèå ïðîâîäèòñÿ ëèáî â ãðóïïå (ãðóï-
ïîâîå çàíÿòèå), ëèáî èíäèâèäóàëüíî. Åãî ïðîäîëæèòåëüííîñòü
ïðåäñòàâëåíà íà ðèñ. 1.
      îòäåëüíûõ ñëó÷àÿõ ïðîäîëæèòåëüíîñòü òðåíèðîâî÷íûõ
çàíÿòèé ñ âûñîêîêâàëèôèöèðîâàííûìè ñïîðòñìåíàìè äîñòè-
ãàåò 3,5—4,5 ÷àñà.
     Ñóùåñòâåííîé õàðàêòåðèñòèêîé çàíÿòèÿ ÿâëÿåòñÿ íå òîëüêî
åãî ïðîäîëæèòåëüíîñòü, íî è ïëîòíîñòü, òî åñòü îòíîøåíèå
âðåìåíè, èñïîëüçîâàííîãî äëÿ íåïîñðåäñòâåííîãî ðåøåíèÿ
çàäà÷ òðåíèðîâêè, êî âñåé ïðîäîëæèòåëüíîñòè çàíÿòèÿ (ðèñ. 1).




 12