Основы спортивной тренировки. Коваленко Т.Г - 15 стр.

     5. Çàêëþ÷èòåëüíàÿ ÷àñòü ïðîäîëæàåòñÿ 3—5 ìèí. Îíà ïðåä-
íàçíà÷åíà äëÿ ïîñòåïåííîãî ñíèæåíèÿ äâèãàòåëüíîé àêòèâíî-
ñòè ñïîðòñìåíà.

     2.2. Îñíîâíûå âèäû ïîäãîòîâêè ñïîðòñìåíà
      ïîäãîòîâêå ñïîðòñìåíà ïðèíÿòî ðàçëè÷àòü ñëåäóþùèå
îðãàíè÷åñêè ñâÿçàííûå ìåæäó ñîáîé âèäû: ôèçè÷åñêóþ, òåõíè-
÷åñêóþ, òàêòè÷åñêóþ, òåîðåòè÷åñêóþ è ìîðàëüíî-âîëåâóþ ïîä-
ãîòîâêó.

              2.2.1. Ôèçè÷åñêàÿ ïîäãîòîâêà
     Ôèçè÷åñêàÿ ïîäãîòîâêà íàïðàâëåíà íà âñåñòîðîííåå ðàç-
âèòèå îðãàíèçìà ñïîðòñìåíà, óêðåïëåíèå åãî çäîðîâüÿ, ñîâåð-
øåíñòâîâàíèå äâèãàòåëüíûõ êà÷åñòâ è ñïîñîáíîñòåé, à òàêæå
íà ñîçäàíèå ïðî÷íîé ôóíêöèîíàëüíîé áàçû äëÿ âñåõ îñòàëüíûõ
âèäîâ ïîäãîòîâêè.
     Ïî íàïðàâëåííîñòè è õàðàêòåðó âîçäåéñòâèÿ ïðèìåíÿå-
ìûõ ñðåäñòâ ôèçè÷åñêóþ ïîäãîòîâêó ïðèíÿòî äåëèòü íà îáùóþ
(ÎÔÏ) è ñïåöèàëüíóþ (ÑÔÏ). Ñëåäóåò ó÷èòûâàòü, ÷òî ýòî äåëå-
íèå âåñüìà óñëîâíî, òàê êàê âî ìíîãèõ ñëó÷àÿõ öåëè è çàäà÷è
òîãî è äðóãîãî ðàçäåëîâ ôèçè÷åñêîé ïîäãîòîâêè âåñüìà áëèçêè.
     I. Îáùàÿ ôèçè÷åñêàÿ ïîäãîòîâêà. Åå çàäà÷àìè ÿâëÿþòñÿ:
         1) âñåñòîðîííåå ðàçâèòèå îðãàíèçìà ñïîðòñìåíà,
          âîñïèòàíèå ôèçè÷åñêèõ êà÷åñòâ: ñèëû, âûíîñëè-
          âîñòè, áûñòðîòû, ëîâêîñòè, ãèáêîñòè;
         2) ñîçäàíèå óñëîâèé äëÿ àêòèâíîãî îòäûõà â ïåðèîä
          ñíèæåíèÿ òðåíèðîâî÷íûõ íàãðóçîê (àêòèâèçàöèÿ è
          óñêîðåíèå âîññòàíîâèòåëüíûõ ïðîöåññîâ);
         3) óëó÷øåíèå ìîðàëüíî-âîëåâîé ïîäãîòîâêè, «çàêàë-
          êà áîåâûõ êà÷åñòâ»;
         4) óñòðàíåíèå íåäîñòàòêîâ â ôèçè÷åñêîì ðàçâèòèè,
          ìåøàþùèõ îâëàäåíèþ ïðàâèëüíîé òåõíèêîé óïðàæ-
          íåíèé.
     Îñíîâíûìè ñðåäñòâàìè ÎÔÏ ÿâëÿþòñÿ óïðàæíåíèÿ «ñâî-
åãî» âèäà ñïîðòà, à òàêæå øèðîêèé êðóã îáùåðàçâèâàþùèõ
óïðàæíåíèé è óïðàæíåíèé èç äðóãèõ âèäîâ ñïîðòà. Íàèáîëåå
ðàñïðîñòðàíåííûìè óïðàæíåíèÿìè, ïðèìåíÿåìûìè â êà÷åñòâå
ñðåäñòâ ÎÔÏ áóêâàëüíî âî âñåõ âèäàõ ñïîðòà, ÿâëÿþòñÿ: êðîñ-


                                                          15